ثلاث طرق لإفطار يقلل الوزن

ثلاث طرق لإفطار يقلل الوزن

تظل مسألة إنقاص الوزن من المهام الشاقة التي تؤرق الجميع، وتتعدد الطرق والوسائل لتقليل الوزن، وتعد تناول وجبة الإفطار من أهم الخطوات التى تساعد على تقليل الوزن، فيشجع الإفطار الجسم على الحرق، وتم إثبات ذلك في العديد من الدراسات، نشرت مجلة (تايم الأمريكية) ثلاث قواعد لإفطار يقلل الوزن.

• تناول الطعام في الصباح يساعد على ضمان عدم شعور الشخص بالجوع ، فأكدت العديد من الدراسات أن تناول وجبة الإفطار يساعد على حرق الدهون.
• 
• تناول موزة على الإفطار يومياً، فوجبة الإفطار الغنية بالنشاء تحقق معادلة حرق الدهون بشكل كبير، وبقاء الشخص في كامل طاقته.
• وجبة الإفطار الغنية بالبروتين مثل واللبن والزبادي، فيساعد البروتين على التخلص من الجوع لأطول فترة ممكنة، فوجدت بعض الدراسات أن اللذين يتناولون البيض خلال الفطار يخسرون ضعف من يتناولون الخبز.
• الموضوع مترجم من