كيف تغير ممارسة الرياضة من طبيعة أجسادنا؟

التعود على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، أو حتى الرياضة المنزلية الخفيفة يساهم بشكل كبير في تغيير طبيعة أجسادنا وحياتنا للأفضل، وذلك على المستوى القريب والبعيد، ولكي تثقي بضرورة تخصيص جزء ولو صغير من وقتك لممارسة التمارين الرياضية، تعرفي على الأشياء التي تغيرها الرياضة في جسمك.

• تقوية التمثيل الغذائي.
• تحسين الدورة الدموية.
• بمجرد الانتهاء من التمارين الرياضية يتم امتصاص الكربوهيدرات والبروتينات أسرع 4 مرات.
• وبعد التمارين تشعرين بتغير المزاج للأفضل بسبب إطلاق هرمون الإندروفين.
• وبعد ساعات من التمرين تصبح عملية التنفس طبيعية وصحية.
• التخلص من الشعور بالقلق.
• بعد أسابع من الاعتياد على أداء التمارين الرياضية، تشعرين بتحسن وظائف القلب.
• تزيد قدرة الجسد على التحمل.
• تزيد قدرة العقل على اتخاذ القرارات السليمة في وقت أسرع.
• ومع مرور السنوات، تصبحين أقل عرضة لأمراض الشيخوخة.

مترجم