سبع عادات غير صحية نعتقد أنها مفيدة

 هناك عادات نقوم بها معتقدين أنها مفيدة لصحتنا، على الرغم أنها ضارة، وتؤدي إلى مشكلات صحية لا نعلم عواقبها جيدا.

لذاك احرصي على معرفة هذه العادات وقومي بتجنبها.

• النوم بعد الغداء: نوم القيلولة بعد تناول وجبة الغداء عادة ضارة وتكسبك مزيدا من الوزن.
• تناول الفيتامينات: يعتقد كثيرون أن تناول الفيتامينات دون استشارة وبشكل دوري أمر صحي ومفيد لأجسادنا، غير أن ذلك غير صحيح، فتناول الفيتامينات يحتاج إلى استشارة الطبييب، وهو من يحدد إذا كان الجسم في حاجة إلى هذه الفيتامينات أم لا.
• النوم في الإجازة: يرهق الأشخاص أنفسهم طوال أيام الأسبوع، ولا يعطون أجسادهم الراحة، وينتظرون الإجازة الأسبوعية حتى يحصلون على النوم الكافي، ولكن هذا غير صحي على الإطلاق، فعدد ساعات النوم المثلى من 7 إلى 8 ساعات، والنوم مدة أقل أو أكثر من ذلك يسبب مشكلات صحية.
• الاستحمام: من العادات التي تبدو جيدة لكنها قد تسبب مشكلات غير متوقعة، الاستحمام أكثر من مرة في اليوم الواحد، والاعتقاد أن ذلك يساهم في نظافة الجسد، ولكن الطبيعي أن يستحم أي شخص عندما يشعر انه بحاجة لذلك.
• نظافة المنزل: يهتم كثيرون بنظافة منازلهم، وهو أمر مهم بالفعل، ويجب أن يكون المنزل نظيف ومرتب، ولكن الإفراط في النظافة يمكن أن يؤدي إلى أمرا أخرى منها، الحساسية.
• نظارات الشمس: الحفاظ على العين من اشعة الشمس، يجعل البعض يعتقدون أن اي نظارة شمس يمكنها أن تحميهم من الأشعة الضارة للشمس، ولكن الحقيقة أن النظارة الشمسية يجب أن تكون عالية الجودة والكفاءة لتقوم بهذه الوظيفة.
• استخدام المنبه: الاستيقاظ فجأة على صوت المنبه أمر غير صحي على الإطلاق، فالشخص عندما يفجع بثوت المنبه فإن ذلك يؤثر على صحته بشكل سلبي، فبعيدا عن المشكلات التي يسببها هذا للنظام البيولوجي للجسد، فهو يؤثر ايضا على القلب، لذلك يجب الحرص أن يكون المنبه صوته تدريجي وغير مفاجئ، إذا كنت لا تستطيعين الاستيقاظ بشكل طبيعي.

مترجم