أشياء تفعليها لتشعري أنك أفضل

مواجهة الحياة، وضغوطات العمل تجعلك تشعرين بأنك في حالة سيئة، وترغبين في فعل نشاطات مختلفة تقلل من حدة التوتر والإرهاق الذي قد يكون ناتج من الأفكار السلبية المحيطة بك.

تلك بعض الأمور والنشاطات التي يمكنك أن تفعليها لتشعري بتحسن.

• ابحثي عن الطاقة الإيجابية في من حولك، فغالبا من بين الأشخاص الذين تعرفينهم هناك شخص دائم السعادة، ويغلب عليه الشعور بأن الحياة أفضل، عليك أن تتحدثي إليه لتري الجانب المشرق.
• المشي لمسافات طويلة، امشي وحدك واتركي لخيالك وعقلك العنان في التفكير ليفرغ كل ما يدور به، ويخلصك من كثير من الطاقة السلبية.
• اذهبي إل متنزه أو حديقة صغيرة قريبة من منزلك، وانشغلي بتفاصيل تحركات الأطفال ولعبهم، وانشغال الناس من حولك، واعتبريها طريقة للنظر للأمور من وجهة أخرى.
• تحدثي مع والدتك، مهما كبر عمرك، فالأمهات هم دائما الملجأ الآمن القادر على تطييب خاطرك.
• انقطعي عن العالم ليوم واحد، وبالأخص العالم الافتراضي، فقومي بأخذ إجازة من العمل واغلقي هاتفك وحساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي (تويتر، فيسبوك، سناب شات،.. ).
• نظفي غرفتك، أو شقتك، قد يبدو ذلك أمرا مرهقا، ولكنه يجعلك تندمجين في فعل شئ آخر، وقد ينسيك شعورك بالإنزعاج أو الضيق.
• غالبا ما تبدأ الحياة في إزعاجك، عندما تخرج الأمور عن السيطرة، وتشعرين أنك تفقدين التحكم بها، مما يعني أن هذا هو وقت التركيز والتخطيط، فقومي بإعداد قائمة بالأشياء التي تسبب لك الإزعاج، والأشياء التي يمكنك إصلاحها، وما يبدو أنه غير قابل لذلك.
• انضمي إلى جلسة روحانية، تحدثي خلالها كما تريدين لتشعري بالراحة، أو اخضعي للعلاج لدى طبيب نفسي، حسب صعوبة ما تواجهينه.
• تطوعي في أحد الأعمال الخيرية، أو في النشاطات التي تحبذينها، واشعري بالعطاء نحو شخص آخر غيرك.
• اجمعي صديقاتك البنات، واستعدو لحفلة للبنات فقط، وقومي بإخراج طاقتكم السلبية في اللعب والضحك والرقص.
• تواصلي مع أصدقائك القدامى، واستعيدي ذكرياتك معهم، وحاولوا ترتبوا لقاءات تجمعكم سويا.

مترجم