7 فوائد للسباحة تشجعك على احترافها فورا

قد يتعجب البعض، أو يسخر من فكرة تجريب السباحة في سن متأخرة، ولكن الجيد أنه يمكنك تعلم السباحة وأوصولها في أي عمر، خاصة، لما لها من فوائد بدنية وعقلية تستطيع أن تمنح الجسم الصحة والعمر.

على محبي السباحة كهواية، أن يبدأوا في احترافها وتعلمها لتكون وسيلتهم في الحصول على جسم رشيق وقوي ومعافي، ولذلك تلك مجموعة من أهم فوائد السباحة، التي تخبركِ بضرورة تعلمها.

1. مع بداية الخوض في تدريبات السباحة، يبدأ عقلك في اليقظة بصورة أكبر، وتأدية وظائفه بصورة أفضل، وذلك لأن السباحة تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المخ، مما يعني وصول الأكسجين بصورة أكبر.
2. الانتظام على تدريبات السباحة، حتى في شهور الشتاء، يعمل على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، وتلافي الإحساس بالتوتر مع الوقت إلى جانب تجنب خطر الإصابة بفقدان الذاكرة.
3. إذا كنتِ من الشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فالبدء في تمرينات السباحة، سيساعد على انخفاض ضغط الدم، خاصة إذا كنتِ ممن يعانون من الربو أو زيادة الوزن، فالسباحة تريح الضغط.
4. تساعد السباحة على التمتع بالصحة لعمر أطول.
5. تحد السباحة من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية، ولها نفس فاعلية ركوب الدراجات، وأحيانا أكثر، في الحد من التهاب العظام والإصابة بالهشاشة.
6. تساعد السباحة على تقليل آلام أسفل الظهر، وتأتي بنتيجة أفضل من المسكنات.
7. أهم ما يتعلق بالسباحة، كونها رياضة تسمح بتشغيل عضلات كثيرة في الجسم، لا يقوم الجسم باستخدامها في الأيام العادية، غير أنها لا تحمل خطرا كبيرا مثل الجري.