6 فوائد لتناول اللحوم

كأي مكون غذائي آخر، للحوم فائدة كبيرة على صحة الجسم، فرغم ما قد يسببه تناولها بكثرة من أضرار وأمراض، إلا أن الاستغناء عنها ليس الحل، ولكن التعرف على الفائدة التي تعود على الجسم من تناول اللحوم.

تناول اللحوم يمنح الجسم صحة، ويساعد في إمداده بالعناصر الغذائية المناسبة له، التي لن يقدمها أي بديل آخر، وتلك مجموعة من أهم الفوائد التي تعود على الصحة وبناء الجسم من تناول اللحوم.

1. البروتينات التي تمنجحها اللحوم للجسم، هي الأفضل لصحة الإنسان، فالبروتينات الحيوانية تحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية، في حين البروتينات القادمة من النباتات لا تحتوي على كل أنواع البروتين ولا يمكن امتصاصها بسهولة من قبل الجسم، وتحسن اللحوم من مستوى التستروستيرون، وتقوي العظام.
2. تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية، فهي غنية بالحديد والزنك والسيلينيوم.
3. على عكس الشائع، فاللحوم تعمل على تقليل الوزن، لأن التخلي عنها يعني اللجوء إلى السكريات والكربوهيدرات للحصول على الطاقة اللازمة، فبعض الدراسات تنصح مرضى القلب والكوليسترول بتناول اللحوم.
4. تحافظ اللحوم على صحة بشرتك، وتدعم الجهاز العصبي ووتعمل على تعزيز الصحة العقلية، كما أن بها فيتامينات تمنح الجسم عظاما أقوى، بالإضافة إلى الحصول على رؤية جيدة.
5. أمراض القلب والسرطان والأوعية الدموية لا تاتي من اللحوم، ولكنها من الطريقة التي تم إعداد بها اللحم، فاللحوم المصنعة تسبب السرطان بالفعل، لذلك يجب فهم السبب القادم من سوء الاستخدام وليس من المنتج نفسه.
6. بروتينات اللحوم تساعد على بناء جسد عضلي صحي، كما تعمل بروتينات اللحوم على حرق السعرات الحرارية بنسبة 40%.