تمارين تساعد على تقليل الوزن وتناسق قوام الجسم

لا بد وأن تهتم الفتاه برشاقتها وتناسق قوام جسمها، كما أن الإهتمام بالرشاقة وبخسارة الوزن الزائد يحافظ على صحة الجسم ضد العديد من الأمراض التي تسببها السمنة والتي تؤدى أغلبها إلى المزيد من الأمراض الخطيرة الأخرى.

ميل وزن الجسم إلى الجنب

تمارين السكوات

ضغط الرجل إلى أسفل

تمارين الظهر

تمارين الدفع