7 عادات سيئة توثر على الغدة الدرقية

عندما تتعرض الغدرة الدرقية، التي تعمل على إفراز الهرمونات لتنظيم الأنشطة الحيوية للجسم، للقصور أو عدم القدرة على أدء وظيفتها بطريقة سليمة، ينتاب الجسم نوبات من الخمول والشعور بالتعب والآلام البدنية، إلى جانب مشكلات الصحة النفسية.

العواقب الصحية التي يتسبب بها قصور الغدة الدرقية، توجب علينا ضرورة أن نكون حريصين على عدم الإصابة بها، ولذلك علينا التخلص من هذه العادات حتى لا نصاب بأمراض الغدة الدرقية.

وتلك أهم العادات التي يجب أن نتخلى عنها، ضمانا لصحتنا وتجنبا للإصابة بالغدة الدرقية، وحتى لا تزيد الأمر سوءا.

1. التدخين

السموم الموجودة بالسجائر تعمل على الإضرار بصحة الغدة، فالتدخين يقلل من هرمون التحفيز في الغدة الدرقية ويؤثر على أنشطة القلب والأوعية الدموية.

2. الخمول

البعض منا يفضل ألا يفعل شيئا على مدار أيامه، ويبدأ في تسريب الشعور بالخمول والكسل إلى نفسه، ويسبب ذلك قلة إفراز هرمون الغدة الدرقية.

3. فقدان السيطرة على التوتر

الغدد الصماء بشكل عام تتأثر بالحالة العاطفية والمزاجية، وعندما نفقد القدرة على السيطرة على الضغط الذي نتعرض له تبدأ الهرمونات في فقدان التوازن والاستقرار.

4. انخفاض اليود

اليود واحد من المكونات الغذائية الرئيسة التي تحفز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وانخفاضه في الجسم قد يؤدي إلى مشكلات بها، ولذلك يجب أن تحرصين على تناول النباتات البحرية والتوت والفاصوليا والأناناس.

5. المشروبات الكحولية

الغدة الدرقية من أكثر الأعضاء تضررا من الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.

6. تناول الجلوتين

للأشخاص الذين يعانون من الإضطرابات الهضمية، ويعد الجلوتين خطرا على صحتهم، ويؤثر على الغدة الدرقية، لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي خال من الجلوتين.

7. الإفراط في استهلاك فول الصويا

رغم الفوائد الصحية التي يقدمها فول الصويا، ولكن الإفراط في تناوله يمنع امتصاص هرمون الغدة الدرقية.