طرق لتخسيس البطن بدون ترهل

هناك العديد من طرق تخسيس البطن لكن أغلبها ليست فعالة في مدة قصيرة ، ولا يوجد حل سحري للتخلص من دهون البطن في وقت قصير بينما هناك جموعة خطوات اتباعهم يساعد على تخسيس البطن، وهم:

• المحافظة على وجبة الإفطار : وجبة الإفطار الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم.
• تناول كمية كبيرة من المياه، فشرب الماء باستمرار طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى عملية الأيض أكثر نشاطا، بغض النظر عن اتباع نظام غذائي يومي.
• الامتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية (مثل الكولا، بيبسي، وجميع المشروبات الدايت)، والمشروبات الغازية.
• إتباع رجيم تخسيس البطن، طرق رجيم لتخسيس البطن السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن وبالتالي تقليص وزنها.
• الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن أطعمة خارج المنزل والحرص في استخدام التوابل من البهارات والأملاح في الطعام والتقليل من النشويات.
• وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع الطازج المفروم ناعماً في كوب من الماء المغلي والخلط، ثم ترك الخليط جانباً حتى يبرد، ثم تحليته بنصف ملعقة كبيرة من العسل والخلط مرة أخرى، وبعدها شرب الخليط مرتين يومياً على الأقل.
• تسخين كوب من الماء في إناء على النار، ثم إضافة ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر إليه، ثم رفعه عن النار، وإضافة ملعقتان صغيرتان من العسل إليه والخلط، ثم ترك الخليط جانباً حتى يبرد.