أحذر.. 6 عادات تمارس بعد تناول الطعام مباشرة تهدد صحتك

 

الأغلب الناس اعتادت على ممارسة بعض العادة بعد تناول الطعام مباشرة، وهو لا يعلم أنه بذلك يأخذ صحته إلى طريق الخطر دون وعي منه.

 

أهم هذه العادات هي:

 

• تناول الفاكهة:

تناول قطعة الفاكهة بعد الطعام مباشرة، يؤدي إلى الإصابة بتلبك معوي، بسبب وجود مواد غذائية في الجهاز الهضمي يعيق من هضمها فيتخلص منها الجسم مع الإخراج، وبذلك لا يمكن للجسم أن يستفيد من الفيتامينات الموجودة فيها.

 

• التدخين :

 

التدخين بعد الطعام مباشرة يؤدي إلى انتفاخ الرئة، وضيق التنفس، كما يؤثر بشكل سلبي على عضلات القولون، ويسبب قرحة في المعدة، نظراً لما  تحتويه السيجارة على حوالي 65 مادة مسرطنة.

 

• ممارسة الرياضة والمشي بعد الأكل:

على الرغم من أن فكرة المشي بعد الأكل من الأفكار المعتمدة عند الكثيرين، إلا أن هذه العادة تعتبر سيئة للغاية، كونها تؤدي إلى عسر الهضم، بسبب اندفاع الدم إلى الأطراف وأنحصاره عن المعدة.

 

• النوم بعد الأكل مباشرة:

يحذر من النوم مباشرة بعد تناول الطعام حيث يعمل على تدفق عصارات المعدة الحمضية، نحو المريء، مما يزيد من الشعور بالحرقة الداخلية، والشخير، وضيق التنفس، وزيادة معدل الإصابة بالسمنة.

 

• شرب الشاي :

يرفع الشاي بعد الأكل نسبة تعرض الشخص إلى مشاكل صحية مزمنة تتعلق بالقلب والأوعية والشرايين، إضافة إلى قدرة الشاي على امتصاص الحديد من الجسم.

 

• الاستحمام بعد تناول الطعام

أخذ حمام دافئ بعد الطعام مباشرة إلى زيادة حرارة الجسم، بدلا من تبريده، و بالتالي تزيد من كمية الدم المتدفق حول الجلد، لتسمح بالحرارة بالخروج، و تقلل من كمية الدم المطلوبة التي تحتاجها المعدة للقيام بعملية الهضم