عادات تساعد على زيادة الوزن..تجنبيها

نرتكب الكثير من العادات الخاطئة دون الدراية بنتائجها السيئة، فهناك العديد من الطقوس اليومية التي تزيد الوزن، وتجنب تلك العادات يساعد على الحفاظ على الوزن.

عدم الحصول على قدر كافي من النوم

تناول كمية كبيرة من الطعام على الغداء

الذهاب إلى السرير بعد الغداء مباشرة

الاعتماد على الأطعمة الجاهزة والسريعة

تناول الطعام الحار على الغداء

تناول أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات

تناول الحلويات وقت متأخر ليلًا

تناول الوجبات الجفيفة " snack" وسط الوجبات الرئيسية

استخدام التليفون والحاسوب الشخصي قبل النوم مباشرة