للمشي فوائد سحرية..تعرفي عليها

تعتبر الرياضة من الأمور المهمة والأساسية لصحة الإنسان، وتعد رياضة المشي من الرياضات التي لا تتطلب مجهود كبير، وخاصة مع مجيء فصل الشتاء وما يتميز به من جو لطيف يساعد على المشي، وللمشي فوائد جمة تعرفي عليها:

• يساعد على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا المخ.
• يساعد على الحصول على قوام متميز فيقوم بشد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.
• شد عضلات البطن وحرق الدهون المتراكمة فيه، لمن يعانون من مشكلة سمنة البطن وتراكم الدهون فيها.
• محاربة الاكتئاب، فممارسة رياضة المشي على أنغام الموسيقى تساعد على التخلص من الطاقة السلبية.
• يساعد في التخلص من الكولسترول الغير صحي في الجسم.
• تنشيط الدورة الدموية.
• المشي السريع تارة والبطيء تارة أخرى يجبر الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
• على الصعيد الصحي، المشي بشكل منتظم مع ممارسة التمارين الرياضية يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون.