دليلك للتخلص من الأرق ..5 أعشاب طبيعية

أصبحت وتيرة الحياة السريعة والضغوط النفسية والإجتماعية والمادية من مسببات الأرق عند السيدات،ولكن الأدوية المهدئة التي يصفها الطبيب قد تؤدي إلى الإدمان وبمجرد التخلي عنها يصبح الإنسان مشتتا.

ويمكنك التخلي عن كل تلك الأمور واللجوء إلى الأعشاب الطبيعية ،فقد أثبت الدراسات أن للشاي الأخضر تأثير السحر على مرضى الأرق ويأتي بعد ذلك عشبة "البابونج" كعلاج له.

 

وهناك أعشاب أخرى تُستخدم كعلاج للأرق .

 

1-         اللافندر (الخزامي)

 

 

 

يعتبر اللافندر سواء زيت أو عشب من الأمور التي تساعد على التخلص من الأرق ، فيمكن استغلال رائحته في تهدئة النفس، وأيضا يمكن غلي العشبة وتناولها على فترات مختلفة من النهار سوف تساعد على التخلص من الأرق .

 

2-         المرمرية

تساعد المرمرية على التخلص من الإكتئاب والأرق وأيضا تساعد في علاج بعض أمراض الذاكرة، إلتهابات المفاصل والفطريات وقرح الفم ، وتساعد في التخلص من آلالام الدورة الشهرية لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.

 

3-         الناردين (حشيشة الهر)

تستخدم كمهدئ للمخ ، وبالتالي فإنها تساعد على الشفاء من الأرق ولكن يجب المداومة على استخدامها لفترة حتى ترى النتيجة .

 

4-         القرنفل

 

لا يستخدم القرنفل فقط كمهدئ للأعصاب بل يمكن استخدامه أيضا في علاج عسر الهضم ، وحساسية اللثة.

 

5-         خل التفاح

 

يتم خلط خل التفاح بالعسل الأبيض ويستخدم كعلاج للأرق ، وأكدت الدراسات أن تلك الطريقة قديمة جدا فقد استخدمها الإغريق .