”بتاكلي ومبتتخنيش”.. 5 وصفات فعالة لزيادة الوزن

معظم البنات بقت بتعاني دلوقتي من النحافة على الرغم من انهم بياكلوا وبكميات كبيرة  بس برضو مفيش أي زيادة في أوزانهم.

احكي جمعتلكم 5 وصفات طبيعية هتزود في وزنكم ..

-         كوبايتين كبار لبن كامل الدسم و كوباية كبيرة كريمة وكوبايتين عصير برتقال ونضيف ليهم بروتين بنكهة البرتقال .. وهنخلطهم كويس جدا ونشربهم 3 مرات في اليوم .

-         كوباية لبن كامل الدسم وكوباية آيس كريم ونعناع وبروتين بنكهة الفانيليا ويضربوا في الخلاط ويتحفظوا في التلاجة لمدة يوم كامل ونشرب الخليط مرتين في اليوم .

-         نخلط اللوز والتمر والعسل ونعجنهم وبعدين نبدأ نكور الخليط وناكل منه على مدار اليوم .

-         اخلطي الحلبة بالعسل الأسود والسكر واشربي الخليط 3 مرات في اليوم .

-         اطحني حب العزيز وضيفي له لوز أو فستق وضفيهم للحليب واشربي الخليط 4 مرات في اليوم ولمدة شهرين كاملين