فوائد كثيرة لتناول بيضتين يوميًا..تعرفي عليها

يوجد شائعات بأن تناول بيضتان يوميًا خطر على الصحة، بينما أثبتت دراسات كثيرة أن لتناول البيض فوائد جمة تعرفيها عليها. 

وضع العقل تحت حماية "كولين"، حيث يعتبر من المواد الأساسية المغذية للجسم.

يتم الحفاظ على البصر والرؤية الجيدة، بفضل احتواء البيض على اللوتين، المادة المسئولة عن الرؤية الحادة

فيتامين (د) يساعد على امتصاص الكالسيوم

يحتوى على فيتامين (ب) يحمي الشعر والبشرة والكبد

تقلص مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد على خسارة الوزن

تقليل مخاطر سرطان الثدي

هام جدا في حالة تكوين الجنين

يساعد على نضارة الوجه