للحصول على السيقان الجذابة..عليك بالتمارين الرياضية

تريد كل فتاة الحصول على سيقان جميلة وجذابة، ومن أهم الوسائل لتحقيق ذلك هو اتباع مجموعة من التمارين الرياضية الذي تساعدكِ للحصول على السيقان المشدودة.

تمارين الدمبل

الجري على السلالم

تمارين القرفصاء

المشي على رؤوس الأصابع

رياضة نط الحبل

تمارين تسلق الجبال

تمارين التمدد وتهدئة العضلات