خمس حركات بسيطة للتخلص من الإجهاد وجعل العمل أكثر كفاءة

نمط الحياة الحالي يعرض الفرد للعديد من الضغوطات والإجهاد، وأعراض الإجهاد يمكن أن تؤثر على صحتك، وعلى الرغم من أن

ك قد لا تدرك ذلك فالأجهاد يمكن أن يساهم في العديد من المشاكل الصحية ، مثل أرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، والسمنة ، و مرض السكر.

وفي هذا السياق تقول عالمة النفس الاجتماعي " Amy Cuddy"، من الممكن خلال دقيقتين التخلص من الإجهاد؛ وذلك بواسطة تنفيذ مجموعة من التدريبات البسيطة، وأليكِ التدريبات بالصور.