ستة أخطاء يجب تجنبها عند الاستيقاظ من النوم

يمارس الكثير من الناس بعض العادات عند الاستقاظ مباشرة من النوم، وربما تكون هذه العادات ضارة على الإنسان، فلابد من تجنبها

عدم الضغط على زر الغفوة، فهي فكرة سيئة فكل مرة يتم الضغط على زرار الغفوة والعودة إلى النوم مرة أخرى، فيتم الدخول إلى دورة نوم جديدة.

عدم فحص البريد الإلكتروني بعد الاستيقاظ مباشرة، وعدم فحص باقي التطبيقات الأخرى، حتى لا يتم الإصابة بالقلق والتوتر.

ترتيب السرير الصبح من المهام، التي تؤثر على زيادة إنتاجية العمل باقي اليوم.

تجنب شرب القهوة قبل التاسعة صباحا حتى يستطيع الجسم القيام بمهامة بحيوية.

عدم الاستيقاظ في "الضلمة"، وإشعال المصابيح الكهربائية من أجل الاستيقاظ.

تنظيم الوقت بدقة شديدة وتوزيع يومك على مهامك بطرق متساوية.

 

مترجم من هنا