طرق للتخلص من رائحة الفم في رمضان

أكثر ما يشغل بال الصائم في رمضان هو كيف تبدو رائحة فمه، ويعتقد البعض أن الرائحة الكريهة للفم أثناء الصيام هي شيء يتعلق بالصيام وأن الامتناع عن الأكل هو السبب ولكن هذه ليست الحقيقة الكامل

الحقيقة هو أنه رائحة فمك قد لا تكون جيدة بشكل كامل كالأيام العادية وأنت تضع معطر للفم أو تمضغ لبان ولكن أن تكون رائحة فمك كريهة أثناء الصيام فإن لهذا أسباب كثيرة سنتعرف عليها في هذا المقال ونخبرك كيف تتخلص من رائحة الفم في رمضان.

سبب رائحة الفم عند الصيام

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حصولك على رائحة فم كريهة في رمضان، وهذه الأسباب ليس بالضرورة تتعلق بالصيام وهذه أهم الأسباب:

نظافة الأسنان

اعتقاد البعض أن غسيل الأسنان في الصيام هو حرام أو يؤدي إلى الإفطار هو اعتقاد خاطئ تمامًا، فغسيل الأسنان هو أمر لابد منه خاصة في الصيام للتخلص من رائحة الفم الكريهة والذي ينتج عن تراكم بقايا الطعام في الفم  مما يؤدي إلى نمو البيكتريا داخل الفم والتي تتسبب بدورها في رائحة الفم الكريهة.

كذلك تؤدي تلك البيكتريا إلى حدوث التهابات الفم واللثة وتسوس الأسنان وغيرها من أمراض الفم والأسنان والتي لابد وأن تُحدث رائحة كريهة للفم.

التدخين

التدخين يعتبر أحد أهم الأسباب لاصفرار الأسنان والحصول على رائحة كريهة بالفم، ويشمل هذا كل أنواع التدخين من سجائر وشيشة وغيرها. وينصح كثيرون بالاستفادة من فترة الصيام في شهر رمضان للإقلاع عن التدخين فيساعدك التقليل منها على الاستغناء عنها تمامًا فيما بعد والتخلص من المشكلات الصحية المترتبة عليها.

اقرئي أيضًا: نصائح للتخلص من جفاف الشفاه في رمضان

بعض المأكولات

تتسبب بعض المأكولات والأطعمة في الحصول على رائحة فم كريهة خاصة إذا تم تناولها في السحور، ويشمل هذا الأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل وبعض التوابل التي تسبب رائحة نفاذة غير محببة.

جفاف الفم

قد يعتقد البعض أن مشكلو جفاف الفم تعود إلى الصيام وبالتالي لا يوجد لها حل، ولكن هذا غير صحيح إطلاقًا، فعلى الرغم من أن الصيام قد يساعد على تفاقمها إلا أن لها العديد من الأسباب الرئيسية وأهمها عدم شرب كمية كافية من المياه مما يؤدي لجفاف الجسم والفم، وكذلك التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وبذل مجهود جسدي كبير أثناء الصيام، وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الجسم ودائمًا يكون الحل في المحافظة على الجسم مرطبًا.

أسباب لا تتعلق بالفم

بالتأكيد ليس كل أسباب الرائحة الكريهة للفم تتعلق بالفم نفسه، فهناك العديد منها يتعلق بصحة الإنسان وبعض الأمراض التي قد يكون مصاب بها ولا يعلم أن رائحة الفم أحد الأعراض المصاحبة لهذا المرض، ومن أمثلتها مرض السكري وعدوى الجهاز التنفسي والفشل الكلوي وقرحة المعدة.

كذلك يوجد بعض الادوية التي تتسبب في تلك المشكلة، مثل المهدئات والإنسولين والمضادات الحيوية ومذيبات البلغم وغيرها.

اقرئي أيضًا: نصائح لمقاومة الحر والعطش في رمضان

كيف تتخلص من رائحة الفم في رمضان؟

1. الاهتمام بنظافة الأسنان وغسلها بعد السحور لمدة دقيقتين مع الأخذ في الاعتبار أن غسل الأسنان لا يفطر
2. تناول الخضراوات والفاكهة في السحور
3. تجنب الأطعمة المالحة والمقلية خاصة في السحور
4. الابتعاد عن المشروبات المدرة للبول كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية
5. تجنب التدخين قدر الإمكان
6. شرب كمية كافية من المياة في الإفطار، ومضمضة الفم أثناء الصيام
7. استعمال السواك أو خيط الأسنان لتنظيف الأسنان والتأكد من التخلص من الطعام العالق
8. تنظيف اللسان بالمنظف الخاص باللسان
9. المضمضة بعد تنظيف الأسنان بمعقم الفم
10. الذهاب لطبيب الأسنان وعمل جلسة تنظيف للأسنان إذا كان قد مر 6 أشهر على أخر جلسة
11. استشارة طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي للتأكد إذا ما كان هناك مشكلات بالمعدة تتسبب في رائحة الفم
12. مضغ اللبان الخالي من السكر بعد السحور أو شرب اليانسون

اقرئي أيضًا:

أسباب تمنع صيام الحامل في رمضان

طرق علاج الحموضة في رمضان

نصائح لصيام صحي في رمضان