أسباب وعلاج فقدان الرغبة الجنسية لدى النساء

دوما ما يشكو الرجال من قلة رغبة النساء في العلاقة الحميمة، فبتأكيد قد شاهدتي في فيلم أو مسلسل سخرية الرجال من حجج النساء للهروب من العلاقة الحميمة ولكن في حقيقة الأمر أن هذا ليس مضحكا أبدا فوراء هذا الهروب بالتأكيد هناك أسباب ومشاكل عدة تؤدي إلى هروبك وانعدام رغبتك الجنسية أحيانا وحان الوقت الأن لتعرفي ما هي أسباب عدم رغبتك في العلاقة الحميمة وكيف تعالجين هذا؟

تعرفي على أهم أسباب انخفاض الرغبة الجنسية وطرق علاجها

1- المشاكل الصحية

في كثير من الأحيان تكون مشكلة انعدام الرغبة الجنسية تعود إلى مشاكل صحية ربما لا تعلمين بوجودها مثل التهاب المفاصل، السكر، ارتفاع ضغط الدم، نشاط غير طبيعي في الغدة الدرقية، الأمراض العصبية، كل هذه الأمراض تؤثر على درجة شهوتك الجنسية وتصعب مهمة الوصول إلى النشوة الجنسية، لذا فإن عليك بالكشف الدوري وعمل التحاليل اللازمة للأطمئنان على صحتك وللمحافظة على زواجك.

2- تناول الأدوية

إن هناك بعض الأدوية التي تسبب انعدام تام أو انخفاض في الشهوة الجنسية مثل أدوية مضادات الاكتئاب أو أدوية الصرع والعديد من الأدوية الأخرى، لذا عليك بسؤال الطبيب إذا لاحظتي إنخفاض في رغبتك في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك بعد بداية تناولك للدواء.

3- العادات السيئة

في اعتقاد الكثيرون أن التدخين يؤثر فقط على صحة الرجال الجنسية ولكن من غير المعروف إنه يؤثر أيضا على رغبة النساء الجنسية، فالنكوتين يتسبب في انخفاض نسبة التيستسترون لدى النساء أيضا مما يؤدي لانخفاض الشهوة الجنسية.

اقرأي أيضا: ليلة الدخلة بين الخرافة والحقيقة

4- الإرهاق

عدم النوم لفترة كافية يعتبر أحد أهم مسببات انخفاض الشهوة الجنسية لدى النساء، فالنوم لفترة أقل من 7 ساعات يسبب انخفاض في هرمون التيستسترون، لذا عليك بالنوم لفترة كافية حتى تستعيدي تركيزك ورغبتك مرة أخرى.

5- سن اليأس

بعد سنوات عديدة من الزواج، إذا وجدت نفسك تعانين من ألم أثناء العلاقة الحميمة أو انخفاض في الرغبة الجنسية أو الاستجابة أثناء العلاقة فإن ذلك يعني انخفاض في هرمون الاستروجين سببه إنك قد تواجهين سن اليأس.

6- عدم الاستقرار النفسي

 

سواء كنتي تعانين من الاكتئاب أو قلة الثقة بالنفس فإن عدم الاستقرار النفسي بشكل عام يؤدي إلى انخفاض الشهوة الجنسية لديكِ،، كذلك الصدمات النفسية التي حدثت لكِ منذ فترة بعيدة أو الصورة النمطية التي يضعها المجتمع لشكل جسد المرأة والتفكير في كل هذا يسبب لكِ الإحباط وقلة الثقة بالنفس وفي هذه الحالة فإننا ننصح بأن تقللي من التفكير الزائد بتلك الطريقة السلبية في ذاتك وحاولي دوما أن تستعيدي ثقتك في نفسك وفي جسدك أو الاستعانة بالعلاج النفسي.

طرق علاج انخفاض الشهوة الجنسية عند النساء

عندما يتعلق الأمر بالشهوة الجنسية فإن عليك تفهم أن الشهوة والعلاقة الجنسية يتغيران مع مرور الوقت نتيجة لتقلبات طبيعية، فهناك أوقات تزداد الرغبة الجنسية بشدة وأوقات تنعدم فيها.

لذا يمكنك اعتماد طرق العلاج الطبيعية لعلاج انخفاض الشهوة الجنسية:

1- التمارين الرياضية

التمارين الرياضية تحسن من شكل الجسم ومن حالتك المزاجية مما يعمل على زيادة شهوتك الجنسية.

2- التأمل

واحدة من أهم الأشياء التي تزيد من فرص علاج انخفاض الشهوة هو التأمل بشكل مستمر لإنه يعمل على علاج الضغط العصبي والإجهاد.

3- التواصل

الحديث عن شهوتك الجنسية ليس عيبا أبدا، عليك بالتحدث عن الموضوع بصراحة ووضوح مع زوجك لإيجاد حل سويا، كما يمكنكما استخدام ال  Dirty Talks إذا شعرتي أن لدريك مشكلة في الإثارة الجنسية.

اقرأي أيضا: 5 أفعال تضايق زوجك في العلاقة الحميمة

4- جدولة العلاقة

إن عمل مواعيد معينة للعلاقة الحميمة ليس شيئا مملا على الإطلاق، بل إنه قد يساهم في زيادة شهوتك الجنسية لإن انتظارك له وتحضيرك يساعد على زيادة إثارتك.

5- تجديد الإثارة

إذا كنتي تشعرين إنك تحتاجين إلى الإثارة الجنسية فيمكنك التحدث مع شريكك حول هذا الأمر كما يمكنكما الاستعانة بالألعاب الجنسية أو معرفة طرق الاستثارة الجنسية.

6- المحاولة

حتى وإن شعرتي إنك لستِ في حالة تسمح لك بممارسة العلاقة الحميمة فإن المحاولة والتجربة بشكل مستمر يمكن أن تثمر عن نجاح وتجدد العلاقة بينك وبين زوجك، لذا استمري في محاولة استعادة إثارتك الجنسية عن طريق الاستمرار في العلاقة الحميمة ولا توقفيها عند هذا الحد.

اقرأي أيضا: 5 أشياء تفعليها إذا أردتي ممارسة العلاقة الحميمة

 

مترجم