كيفية تكبير الثدي بطرق طبيعية بدون عمليات تجميل

بالرغم من أن مقاييس الجمال تختلف من شخص لآخر، وبالتالي لا يوجد مقاييس ثابتة للمظهر الجميل، إلا أن نسبة كبيرة من السيدات يُحاولن الحصول على ثدي أكبر سواء بالجراحة أو بطرق أخرى. ربما لأن الكثير من السيدات يشعرن وكأن الثدي الكبير علامة من علامات الأنوثة. لذلك يحب النساء اتباع النصائح والطرق التي تُساعدهن على تكبير الثدي، خاصةً صاحبات الثدي الصغير جدا. ولأن الكثير من السيدات يخافن من الجراحة ومخاطرها، يبحثن دائما عن الطرق الطبيعية لتكبير الثدي، وهذه أهمها...

نصائح لتكبير الثدي

إذا كُنتِ لا تُحبين خوض تجربة العمليات الجراحية وتُفضلين الطرق الطبيعية فإليكِ هذه النصائح...

1- كريمات تكبير الثدي

استخدام الكريمات لتكبير الثدي حل طبي ولكنه بعيدا عن الجراحة. فبعض الكريمات الطبية تُساعد على زيادة نمو خلايا أنسجة الثدي ومن ثَمّ تزيد من حجمه. وتطبيق هذه الكريمات يحتاج لعمل مساج للثدي، وبالتأكيد عليكِ استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع لأنه يعرف كيف يُساعدك بشكل علمي. ويجب أن تُطبقي هذه الكريمات باستمرار لتحصلي على النتيجة المُرضية.

2- تمارين لتكبير الثدي

هل جربتِ هذه الطريقة من قبل؟ ربما من أكثر الطرق الطبيعية الفعّالة لتكبير الثدي. فالتمارين الرياضية تعمل على تقوية عضلات الصدر وبالتالي تزيد من حجم الثدي.فالدهون الزائدة في منطقة الثدي تُساعد على تهله وسقوطه للأسفل، وعدم وجود أنسجة صحية في الثدي يُساعد على صغر حجمه. ولكن أهم شىء هو المواظبة على هذه التمارين الرياضية لمدة شهر على الأقل لتشعري بالفرق. 

تمارين الضغط: يُمكنكِ ممارسة تمارين الضغط على الأرض أو على الحائط أو حتى الخزانة، فهذا التمرين من أقوى التمارين الرياضية التي تُساعد على تقوية عضلات الثدي والذراعين أيضا.

تمارين تحريك الذراعين: يُمكنكِ الوقوف وفتح ساقيكِ قليلا وفرد ذراعيك في خط أفقي مستقيم وتحريك ذراعيكِ في حرك دائرية مستمرة. أو يُمكنكِ تحريك ذراعيكِ من الخارج للداخل بحيث يكونا أمام صدرك وهكذا.

تمارين الأوزان: بالتأكيد تُسهل تمارين الأوزان فكرة تقوية العضلات وزيادة حجم الصدر، لذلك يُمكنكِ الاستلقاء على ظهرك واستخدام الأوزان ورفعها لأعلى وهكذا.

اقرئي أيضا: تمارين شد الجسم لقوام جذاب وصحة أفضل

3- المساج

نعم، جلسات المساج خاصةً للثدي لها تأثير رائع في زيادة حجمه، فالمساج يزيد تدفق الدورة الدموية للثديين ويشد الأنسجة وبالتالي يزيد من حجم الثدي. يُمكنكِ أن تقومي بذلك بنفسك بسهولة في المنزل، ستحتاجين فقط لزيت طبيعي أو يُمكنكِ استخدام إحدى الكريمات المُخصصة لتكبير الثدي و15 دقيقة، وابدأي في تدليكِ ثدييك بحركة دائرية. افعلي ذلك مرتين كل يوم مرة صباحا ومرة مساءا لعدة أشهر لتحصلي على النتيجة التي تُريديها.

4- ارتدي حمالة الصدر المناسبة

اختيار حمالة الصدر بقياس مناسب تساعدك على تكبير الثدي مع مرور الوقت، فلا تحاول ارتداء حمالة صدر بقياس أصغر أو أكبر من قياسك. وتُعتبر البوش أب برا من أفضل أنواع حمالة الصدر المناسبة للثدي الصغير لأنها ترفع الثدي وتجعله يظهر مشدودا.

اقرئي أيضا: بالصور 25 إطلالة لصاحبات الجسم الكيرفي

5- استخدام الزيوت الطبيعية

عندما تقومين باستخدام زيوت طبيعية في عملية تدليك ثدييك، بعض الزيوت يُمكنها أن تُساعد في تحفيز نمو خلايا الثديين وشعورك بالراحة. فمثلا زيت الزيتون يُعتبر من أكثر الزيوت المُرشحة لاستخدامها في تدلييك الذي، لأنه يُساعد على شد الجلد ويُغذيه ويحمي من سرطان الثدي أيضا. كما أن زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي من الزيوت العطرية التي يُمكنكِ استخدامها أيضا، فهى لا تعمل فقط على تكبير الثدي، ولكنها تُساعدك على تحسين حالتك المزاجية أيضا. يُمكنكِ خلط الاثنين معا واستخدامها في المساج لمدة 10 دقائق يوميا.

6- النظام الغذائي اليومي

"أنت ما تأكل" تشتهر هذه العبارة للتحفيز على الدايت والنظام الغذائي الصحي، فإذا كان أكلك صحي فهذا يعني أن جسمك سليم ورشيق أو العكس. وهى أيضا تنطبق على حالة الثدي، فهناك الكثير من الأكلات التي تُساعد على ضبط مستويات هرمون الإستروجين والتيستوستيرون في جسم المرأة، وخاصةً الأكلات الغنية بالكولاجين مثل عصير البرتقال والموز ومنتجات الألبان والبقوليات وأيضا زيت الزيتون الذي ذكرناه سابقا، فتناوله مع الأكل مفيد أيضا لصحة الثدي. كما أن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية بشكل عام من الأكلات التي عليكِ تناولها يوميا.

اقرئي أيضا: أفضل أنظمة دايت في العالم يُمكنكِ إتباعها بدون أضرار

7- تناولي الفيتامينات

تحتاج أجسامنا للفيتامينات لتؤدي وظائفها بشكل مثالي. حتى إذا كانت لا تستطيع الحصول عليها من الأطعمة، فعلينا الانتباه وتناول أقراص فيتامينات تُساعدنا. ومن أهم الفيتامينات المُفيدة لتكبير الثدي هو فيتامين د والذي يوجد في البيض والألبان واللحوم والسمك واللوز، كما أن ضوء الشمس يُعتبر أكبر وأهم مصدر للحصول على فيتامين د. 

8- النوم بشكل صحيح

طريقة نومك تُحدد كيف يكون شكل ثديك بعد مرور وقت. والنوم على الظهر هو أفضل الطرق للحصول على ثدي كبير ومشدود. لذلك حاولي الرجوع لهذه الوضعية يوميا أثناء النوم. 

اقرئي أيضا: علاج الأرق ومعرفة أنواعه وطرق التخلص منه

9- اشربي الكثير من الماء باستمرار

شُرب كميات كبيرة من الماء يوميا يؤثر على بشرة جسمك عموما وثديك بشكل خاص، فالماء يشد الجلد ويمنحه نضارة وحيوية ويُخلص جسمك من السموم. لذلك يحتاج جسمك لكميات كبيرة من الماء للحصول على ثدي مشدود وكبير.

اقرئي أيضا: أفضل 4 طرق لتكبير الثدي طبيعيا

أسباب آلام الثدي وعلاجها

طرق تصغير الثدي طبيعيا دون الحاجة إلى جراحة