9 طرق لدعم الشريك في فترة نفسية سيئة
الأكثر مشاهدة
تواجدك في علاقة عاطفية لا يعني أيامًا جميلة ومشرقة طوال الوقت، فنحن بشر وحياتنا ما هي إلا موجات متتالية من المد والجزر، وكما أن هناك أيامًا جميلة نتشارك بها لحظات تشبه الأحلام، هناك أيضًا أوقاتًا صعبة وضغوط نفسية من تراكمات الحياة ووتيرتها المتسارعة، وهذه الأوقات هي الاختبار الحقيقي لقوة ومتانة العلاقة، فمن السهل أن نكون معًا في الرخاء، لكن الشدة تختبرنا وتمنحن قوة الحب والتحمل والرغبة في إكمال الطريق لأنه موحش بدون الطرف الآخر، ولهذه الأسباب سنقترح عليكِ 9 طرق لدعم الشريك في فترة نفسية سيئة.
كيف اتعامل مع زوجي المضغوط
ببساطة اعلمي أنها فترة وستمر مهما بلغت مدتها، وهذه النصائح ليست موجهة للنساء فقط، فالطرفين يمكنهم استخدامها، لأن العلاقة العاطفية ليست قائمة على طرف واحد بكل تأكيد.
1-اعتني بمهام الشريك اليومية
في الأوقات الصعبة يصبح التعامل مع أبسط الأشياء مهمة شاقة جدًا، والحياة يغلفها غلالة داكنة ويصبح الشخص لا رغبة له في القيام بأي شيء، لذلك من المهم أن ينتبه شريكه لتلك الحالة، ويساعده في القيام بمهامه اليومية البسيطة، من تحضير الإفطار إلى كي الملابس وحتى شراء حاجيات اليوم.. هذا يمنح شعورًا بالتواجد والاعتناء.
اقرئي أيضًا: 8 دروس في العلاقات ألهمتنا بها افلام هاري بوتر
2-ابتعد عن التطفل
أحيانًا دفع الشريك إلى التحدث قد يسبب له ضغطًا نفسيًا وضيقًا، لأن كل شخص يرغب في أن يكون له مساحته الخاصة أحيانًا، ليرتب أفكاره ويعرف ماذا يريد حقًا.
لكن إذا كنت تعرف أن حديثه عن الأمر سيخرجه من هذه الحالة، يمكنك التحدث عن مشاعرك في البداية، واجعل الحديث يسير بسلالة حتى يمكن للطرف الآخر الإفصاح عما بداخله.
اقرئي أيضًا: أفضل المجاملات التي تحب النساء سماعها وكذلك أسوأها
3-لا تضغط على الجروح
إذا اختار شريكك أمرًا ما وترتب على اختياره شيء سيء تسبب في دخوله لمرحلة من الحزن، لا تكرر لومه على فعله، ولا تناقش الأسباب المنطقية وراء ما حدث مرارًا وتكرارًا، لكنه في الغالب يعرف خطأه.. اظهر دعمك الكامل وغير المشروط في البداية، وعندما يتخطى تلك المرحلة يمكن أن نبدأ في النقاش عما حدث.
اقرئي أيضصا: أنواع الرجال في العلاقات العاطفية وكيف يمكنك التعامل معهم
4-لا تقلل من مشاعره/ا
مهما كانت أسباب حزن شريكك غير منطقية وبسيطة بالنسبة لك، لا تتفه منها أبدًا، لأن ذلك يبدو وكأنه استخفاف بالآخر ومشاعره، وكلنا نمر بلحظات حساسة تجعلنا نغضب من أقل الأشياء، لذلك استمع له جيدًا ولا تحاول التقليل من مشاعره بأي شكل، وخذها على محمل الجد.
اقرئي أيضًا: مسببات الضغط النفسي في العلاقة العاطفية
5-لا تأخذ الأمر بشكل شخصي
حين يمر شريكك بفترة سيئة، قد تلوم نفسك وتأخذ الأمر على محمل شخصي، ودائرة اللوم تبدأ في الاتساع وتحاول تذكر أفعالك ثم أفعال شريكك التي أغضبتك من قبل، ويصبح بينكما فجوة كبيرة.. لذلك لا يجب أن تأخذ الأمر بشكل شخصي، فلكل منكما عمله وحياته وأصدقائه وقد يكون السبب يتعلق بأي منهم.
اقرئي أيضًا: 7 دروس يمكننا تعلمها من علاقة مونيكا وتشاندلر في مسلسل فريندز
6-عبر عن حالة الشريك المزاجية بصدق
إذا كان لكما أصدقاء مشتركين، لا تكذب عليهم وتخبرهم أن كل شيء بخير، وبالتالي قد يتصرفون بأريحية واعتيادية تزيد الأمر سوءًا لأنهم لا يعرفون ما يمر به صعوبات، لذلك من الأفضل أن تخبرهم –بدون تفاصيل- أن الشريك يمر ببعض الضغوط وبالتالي سيغيرون طريقة التعامل قليلًا.
اقرئي أيضًا: 7 علامات تدل على أنك في علاقة ريباوند مش حب حقيقي
7-اخبره/ا أنك ممتن لوجوده/ا
التعبير عن الامتنان حتى على أبسط الأشياء الحقيقية للطرف الآخر، قد يكون علاجًا سحريًا فهذا يشعره أنه يوجد لديه ملاذ آمن يعرفه جيدًا ويعرف أن ما يمر به ما هو إلا عارض وسيزول قريبًا، فقد يكون شريكك يتعرض لضغط قوي في العمل ويحتاج أن يشعر بأهميته في البيت وأن وجوده ضروري فعلًا وليس شيئًا كماليًا.. الامتنان يقوي العلاقات العاطفية ويزيد من ثقة الطرف الآخر في الظروف الصعبة.
اقرئي أيضًا: توقفا عن اللوم المتبادل وحافظا على حبكما
8-جرب أنشطة بسيطة
إذا كان شريكك يحب الطعام فأعد له/ا أكثر أكلة يفضلها، وحتى لو أبد رفضًا لهذه الخطوة لأن طاقته منخفضة لا تيأس، واعلم أنه يقدر فعلك بشكل كبير.. حضر قائمة بكل ما يفضله من أشياء بسيطة لا تحتاج للكثير من الطاقة لتقوما بها معًا، وادعوه لتجربتها سويًا من جديد.. لكن إذا وجدته رافضًا لا تلح وحاول مرة أخرى بعد ذلك، ودائمًا اعرض الأمر في شكل اقتراح وليس أمر.
اقرئي أيضًا: علامات تقول أن الكراس معجب بكِ
9-كن موجودًا
عند مرور أحد الأطراف بفترة سيئة، أكثر ما يصعب الأمر هو أن يكون وحده ويواجه أفكاره ومشاعره وآلامه وحيدًا، ولا علاقة هنا بين التواجد والتطفل فهناك فرق كبير، لذلك يجب أن تكون موجودًا مع شريكك، حتى وإن كانت حياتك العملية مشغولة اخبره أن يتصل بك في أي وقت ومتى شعر أنه يود التحدث، وأنك ستكون بجواره أيًا كان.
وفي النهاية لا تمل من المحاولة، وتذكر أن تقدم ما تحب أن يقدمه لك شريك في ظروف مشابهة..
اقرئي أيضًا:
لغات الحب الخمس اعرفي أي منها تتحدثين
الكاتب
ندى بديوي
الخميس ٠٨ أغسطس ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا