رجيم فصيلة الدم هل هو فعال لإنقاص الوزن بأمان

أعرف أن أشياء كثيرة في جسم الإنسان تتحدد وفقا لفصيلة ونوع دمه، ولكن لا أنكر أني تفاجئت عندما عرفت أن حتى الرجيم أو الدايت يُمكن أن يخضع لذلك! هذه أول مرة أسمع عن "رجيم فصيلة الدم" وبعد البحث عرفت أنه يعني نظام أكل مُعين يتحدد وفقا لفصيلة دم الإنسان ويُساعده على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون. فمن خلال معرفة نوع وفصيلة الدم، يُمكن للإنسان أن يعرف ما هى الأكلات المناسبة لجسمه لتكوين نظام غذائي صحي متكامل يستطيع الاستمرار عليه.

وتفترض هذه النظرية التي نشرها خبير في التغذية عام 1996 في كتابه، أن عند تحديد فصيلة دم الإنسان، يُمكننا تحديد ما يجب أن يأكله وحتى المجهود البدني الذي يجب أن يُمارسه. وتقول النظرية أن فصيلة الدم تُحدد ما يُمكن للمعدة أن تقوم بهضمه بطريقة جيدة، مما يعني تحسن عملية الهضم ومساعدة الجسم على الحصول على الوزن والمثالي، وزيادة مستوى الطاقة والحماية من الأمراض من ضمنها تجلط الشرايين والسرطان.

وبما أن هذا النظام يفترض أن لكل فصيلة دم نظام غذائي مُعين، فما هو النظام الأنسب لكل فصيلة؟

رجيم فصيلة الدم O

أصحاب فصيلة الدم O يجب أن يحصلوا على نظام غذائي مليئ بالبروتين والكثير من اللحوم والخضروات والأسماك والفاكهة.
ولكنهم يجب أن يُقللوا من تناول الحبوب الكاملة والفول والبقوليات.
ولإنقاص الوزن يجب أن يتناولوا الأكلات البحرية، واللحوم الحمراء، والبروكلي والسبانخ وزيت الزيتون.
ويجب أن يتفادوا القمح والذرة ومنتجات الألبان.

اقرئي أيضا: رجيم للمرضعات آمن وصحي وسيفقدك وزن بفاعلية

رجيم فصيلة الدم A

أصحاب هذه الفصيلة يُفضل أن يتناولوا الفاكهة والخضروات والمأكولات البحرية والدجاج الرومي والحبوب الكاملة، ولكن يجب أن يتفادوا اللحوم.
ولإنقاص الوزن يجب أن يتناولوا المأكولات البحرية والخضروات والأناناس، وزيت الزيتون والصويا.
ويتفادوا منتجات الألبان والقمح والذرة.

رجيم فصيلة الدم B

أصحاب فصيلة الدم B يجب أن يحصلوا على نظام غذائي متنوع يشمل اللحوم، والفواكه ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية، والحبوب الكاملة.
ولإنقاص الوزن يجب أن يختاروا الخضروات وخاصةً الخضراء منها، والبيض والكبدة.
ويتجنبوا الدجاج والقمح والفول السودان.

رجيم فصيلة الدم AB

يُمكن لأصحاب هذه الفصيلة تناول منتجات الألبان والأسماك ولحم الماعز. بالإضافة للحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
ولإنقاص الوزن يتناولوا الأسماك والخضروات، ويبتعدوا عن الدجاج والذرة.

اقرئي أيضا: رجيم السعرات الحرارية للتخلص من الدهون بفعالية أكبر

فوائد وأضرار رجيم فصيلة الدم

كل رجيم له بعض الفوائد وبعض الأضرار أيضا. وبالرغم من تنوع الأطعمة التي يُمكن لأصحاب كل فصيلة تناولها، إلا أن هناك بعض الفوائد والأضرار لهذا الرجيم أيضا ومنها...

الفوائد

مُؤيدوا وأتباع هذا النوع من الرجيم يقولون أنه يُساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم، مما يعني إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية.
كما أن هذا النظام الغذائي يُساعد على زيادة طاقة الجسم ويمنحه النشاط والحيوية.
بالإضافة لذلك هذا الرجيم يُقوي ويدعم الجهاز المناعي في الجسم.
ويُقلل أيضا من خطر إصابة الجسم بالأمراض المختلفة وأخطرها أمراض القلب والسرطان.

اقرئي أيضا: أنظمة رجيم أسبوعية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

الأضرار

بالرغم من أن تفاصيل وجدول هذا الرجيم ستجديها على الكثير من المواقع وهناك أشخاص بالفعل يتبعوه إلا أن الكثير من الدلائل العلمية والإثبات تنقصه، فليس هناك دليل علمي واضح أن هذا النظام الغذائي يُساعد في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
بعض فصائل الدم تفتقد وجود الكثير من العناصر الغذائية المهمة في نظامها الغذائي المُحدد وفقا لهذه النظرية ووفقا لفصيلة دمها. مما يعني أن اتباع هذا النظام لفترة طويلة قد يكون مُضر بالصحة لأصحاب هذه الفصائل.
قد يتفقد أصحاب فصائل الدم O و A لبعض المعادن والفيتامينات الهامة نتيجة النظام الغذائي الصارم المُحدد وفقا لنوعية الدم لديهم.