بالصور..قواعد الطعام الصحي

الطعام هو الذي يقوم بتزويد جسم الإنسان بالطاقة حتى يستطيع أن يكمل يومه بشكل جيد، وهو من الأمور التي يجب أن يهتم فيها الإنسان ، مع الانتباه جيداً أن لا يأكل أي شيء قد يؤثر على طبيعة جسمهُ ، ويعتبر الطعام الصحي و الجيد هو أساس الصحة الجيدة ، كما أكّدت أبحاث طبيّة حديثة أن الطعام هو من أكبر الأسباب التي تؤدّي الى مشاكل صحيّة عديدة ، فالجسم يحتاج الى طعام جيّد حتّى يكون في صحة جيدة.

• استبدال المياه الغازية بالعصير.
• 
• الفواكه الطازجة بدلا من المخزنة.
• 
• استخدام صلصلة الصويا بدلا من الملح.
• 
• استبدال السكر بالعسل.
• 
• الفواكه المجففة تعد وجبة من الوجبات الخفيفة.
• 
• االفيشار غير صحي.
• 
• الجبنة هي العدو الأكبر للرجيم.
•