تمارين رياضية


تمارين الجيم بأنواعها والمعدات التي يمكن استخدامها

تمارين الجيم من الممكن أن تكون غير معروفة لكثيرين، وقد لا تعي ما الذي يمكن أن تفعله داخل صالة الألعاب الرياضية، لذلك، نعرفكم على أهم تمارين الجيم قبل الاشتراك به

هدير حسن

الأحد ١٢ يناير ٢٠٢٠

تفاصيل تمارين 3 ميل وكيفية ممارستها في البيت

تعرفي على كيفية الاستفادة من ممارسة تمارين 3 ميل.

ريهام سمير

الأحد ٢٢ ديسمبر ٢٠١٩

إليك تمارين خشونة الركبة لتقليل ألامها

تعرفي على تمارين خشونة الركبة لتقليل الألم

هبة حامد

الإثنين ٠٩ مارس ٢٠٢٠

تمارين لزيادة الطول ومرونة الجسم بحركات بسيطة

يمكنك أداء تمارين زيادة الطول في المنزل دون عناء ببعض الحركات البسيطة في المنزل التي لا تحتاج لأدوات أو مجهود بدني كبير

رضوى سمير

الأربعاء ١١ سبتمبر ٢٠١٩

تمارين الأرداف لمؤخرة مشدودة ومتناسقة مع شكل جسمك

تمارين الأرداف سواء بالأوزان أو بدونها ستساعدك على تنحيف وتكبير الأرداف والحصول على مؤخرة مشدودة وجذابة...

دينا خليل

الأحد ٠٨ سبتمبر ٢٠١٩

تمارين رياضية تكشف عن روتين النجمات في الجيم

ماذا يفعل النجمات داخل صالة الجيم لكي يُحافظن على رشاقتهن؟ إليكِ بعض التمارين الرياضية التي يُمارسها النجمات...

دينا خليل

الخميس ٠٥ سبتمبر ٢٠١٩

تمارين الصباح البسيطة التي تجعلك نشيطة طوال اليوم

مجموعة من تمارين الصباح البسيطة، التي يمكنكم تأديتها في المنزل من أجل طاقة ونشاط على مدار اليوم.

هدير حسن

الإثنين ٢٦ أغسطس ٢٠١٩

تمارين لفرد الظهر تعالج التقوس وتمنحك قوام سليم

12 تمرين يساعدوك في فرد ظهرك بشكل صحي.

ندى بديوي

الأربعاء ٢١ أغسطس ٢٠١٩

الكروس فيت وأساسياتها وطرق تأديتها في المنزل

اعرفوا ما هي تدريبات الكروس فيت، وكيف يمكنها أن تساهم في تقليل الوزن الزائد، والعمل على بناء العضلات ومنح الجسم قوام متناسق وصحي.

هدير حسن

الثلاثاء ٠٩ يوليو ٢٠١٩

تمارين جيليان لخسارة الوزن وشد الجسم في 30 يوم

تعرفي على تمارين جيليان وتحدي الـ 30 يوم. جيليان مايكلز هى مدربة لياقة بدنية شهيرة في أمريكا، وكانت مسئولة عن عن تدريب متسابقي برنامج الخاسر الأكبر...

دينا خليل

الإثنين ٠١ يوليو ٢٠١٩

تمارين شد الجسم لقوام جذاب وصحة أفضل

مجموعة من تمارين شد الجسم التي يمكنها أن تمنحكِ قوام جذاب، وتساعدك على التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة، مع الاستمتاع بصحة أفضل.

هدير حسن

الأربعاء ١٩ يونيو ٢٠١٩

ممارسة اليوجا وكل ما تحتاج معرفته عنها

تعتبر اليوجا من أفضل الرياضات والتي يجب أن تكون من جزء من التمارين اليومية وهذا للعديد من الأسباب سنتعرف عليها سويًا من خلال هذا المقال.

رضوى سمير

الثلاثاء ١٨ يونيو ٢٠١٩

علاج السيلوليت بالتمارين لتتخلصي منه نهائيا

بدلا من الشعور بالانزعاج والضيق، يمكنك علاج السيلوليت بمجموعة من التمارين الرياضية التي تخلصك منه نهائيا.

هدير حسن

الخميس ٠٧ مارس ٢٠١٩

تمارين نحت الجسم لتحصلين على قوام مثالي وجذاب

أهم تمارين نحت الجسم، التي يمكنك اتباعها حتى تتمتعين بجسد صحي ومثالي.

هدير حسن

الأحد ٢٤ فبراير ٢٠١٩

تمارين الكارديو لتحصلي على جسم عارضات الأزياء

بالتأكيد سمعتي من قبل عن تمارين الكارديو ولكن لم تعرفي تحديدا ما هي أو كيف تتم ممارستها، إليك تمارين الكارديو لحرق الدهون وإنقاص الوزن بالتفاصيل وكيفية ممارستها.

رضوى سمير

الثلاثاء ٢٩ يناير ٢٠١٩

تمارين سويدي بسيطة تساعدك على التخلص من الدهون

تمارين سويدي يمكنك تأديتها في المنزل، بعد إتباع عدد من الخطوات البسيطة.

هدير حسن

الإثنين ٢٨ يناير ٢٠١٩

تمارين للحامل للحصول على جسم رشيق وتسهيل الولادة

تمارين للحامل؟ ولما لا؟ هناك الكثير من التمارين التي يُمكن للحامل ممارستها بعد استشارة الطبيب، فإليكِ بعضها التي يُمكنكِ ممارستها بسهولة في المنزل أو في الجيم

دينا خليل

الأحد ٢٧ يناير ٢٠١٩

تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم

إذا كنتي تعتقدين أن ممارسة الرياضة صباحا أمر شاق فستغيرين رأيك بعد عمل هذه التمارين، إليك تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم.

رضوى سمير

الخميس ٢٠ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من الأرداف بسهولة

الأرداف من المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل كبير، لذلك عليكِ الانتباه حتى لا تُفسد شكل جسمك. إليكِ تمارين رياضية بسيطة لحرق دهون الأرداف بسهولة

دينا خليل

الخميس ٠٦ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية لحرق دهون الجسم سريعا

من منّا لا يرغب في الحصول على جسم مثالي! بالتأكيد نحلم بذلك جميعا، لذا تعرفي على تمارين رياضية لحرق دهون الجسم بطريقة سريعة وسهلة.

دينا خليل

الأحد ٢٥ نوفمبر ٢٠١٨