ارقصي واخسري الوزن الزائد .. ”فيديو”

الزومبا رقصة تجمع بين الموسيقي اللاتينية وأشهر حركات الرقص اللاتينية مثل السالسا، المامبو، ميرنجو، السامبا . ويجب أن تتدرب علي الإيقاعات السريعة والبطيئة . فهي أحد أنشطة الأيروبكس وينصح بأن يمارس البالغين حوالي 75 دقيقة في الأسبوع  من الأيروبكس وذلك وفقًا لتقارير عيادة مايو كلينك لأن التمارين الرياضية تقلل من المخاطر الصحية والتخلص من الوزن الزائد وتحسين المزاج.