”يوجا الضحك”.. حينما تكون السعادة علاجًا

يوجا الضحك،  أسلوب علاجي جديد، نشأ في العام 1995 على يد الطبيب الهندي مادان كاتاريا.

 والتمارين التي يقوم بها المشاركين تهدف إلى إدخال الأوكسجين إلى الجسم، وإلى الدماغ تحديداً من خلال الضحك، وتعمل هذه الجلسات على رفع هرمون السعادة في جسم الإنسان، ومد المشارك بطاقة إيجابية.

ومن شأن هذه الجلسات التي تبدأ بضحكات مفبركة أن تتحول إلى ضحكات حقيقية بفضل التمارين البسيطة التي يتلقاها المشاركون. ما ينعكس على طريقة تفكير الفرد، وتساعده على تجاوز ضغوط الحياة اليومية.

وهي تشبه إلى حد ما اليوجا التقليدية،ويجمع التمرين بين التنفس، واليوجا، وتقنيات التمدد، جنبًا إلى جنب مع الضحك. ويضم الشكل التنظيمي عددًا من تدريبات الضحك لمدة 30-45 دقيقة يقوم به شخص مدرب. ويمكن لهذه التمارين أن تستخدم كعلاج وقائي أو تكميلي. ويمكن تأدية ضحك اليوجا في مجموعة أو ناد. نوادي الضحك العلاجية هي امتداد ليوجا الضحك، ولكن في شكل نادي رسمي.

مؤسسة تقدم تمارينات اليوجا بالضحك