ما الذي يمكنك تناوله في المطاعم أثناء ”الدايت” ؟

كثير منا لا يحب الخروج مع الأصدفاء وقت اتباع الحميات الغذائية، لأنها تكلفنا أحيانًا انهيار مقاومتنا وتناول الطعام غير الصحي مع "اللمة"
هنا نقدم لكِ أشياء يمكنك تناولها عندما ترتادي المطاعم

• سلاطة سيزر: وجبة خفيفة من الخس والدجاج المشوي واطلبي الصوص الخفيف بجانبها
• يمكنك اختيار الفشار خفيف الملح، إذا اختاروا البطاطس المقلية أو الشيبس.
• اختاري البطاطس المخبوزة أو أي نوع خضار مشوي.
• وجبة من الأسماك: وجبة من السمك المشوي أو السي فود بدون الكريمة والإضافات ستكون مشبعة وقليلة الدهون.
• ساندويتش الدجاج المشوي على الجريل مع أي نوع من الخضروات الطازجة.
• طبقة كبير من السلطة أو الشوربة البسيطة مثل شوربة العدس مثًلًا.
• اختاري أي نوع من المشروبات الساخنة الخالية من السكر، أو العصائر الطبيعية بدون السكر أيضًا واحرضي على تناولها دون تصفيتها من أجل الحصول على الألياف كاملة.
• وفي التحلية احرصي على تناول سلطة فواكة دون إضافة عصير عليها.