أطعمة منخفضة السعرات الحرارية .. يمكنك تناولها كسناكس

مع اتباع ريجيم تأتي فترات يشتد فيها الجوع ونبحث عن خيارات غير صحية، ويمكن أن نوقف ذلك من خلال تناول سناك صحي وخفيف، إليكِ الاقتراحات

• الخيار

يحتوى 100 جرام منه على 16 سعر حراري فقط.

• البطيخ

30 سعر حراري فقط لـ 100 جرام منه.

• التفاح

يمكنك تناول التفاح بسبب كونه صحي وخفيف ويمكنك تناول حتى 4 تفاحات يوميًا.

• الفشار

من التسالي الخفيفة مع مراعاة استخدام كمية بسيطة من الزيت.

• الموز

لا يحتوي على سعرات عالية، ويمثل وجبة متكاملة لكن لا يجب الإسراف في تناوله.

• الجزر

من الخضروات ذات الطعم المقبول، يحتوي 100 جرام منه على 41 سعر حراري.