طرق تساعدك في التغلب على الانهيارات العاطفية

نمر أحيانًا بظروف صعبة بعد انتهاء العلاقات العاطفية فنكون في أصعب أيامنا.. هذه نصائح تساعدك على المرور من تلك الفترة بأقل الخسائر.

1-حدث الى شخص ما

التواصل أمر مهم، سواء كان مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو مع أي شخص تثق به. تواصل مع الآخرين لتحرير مشاعرك المخزونة. لكن اختر من تحادثه وتخير شخص تثق به.

2-التحكم بمستويات التوتر لديك

التوتر يجعلك تأخذ ردود فعل غير مناسبة للمواقف، ويجعلك تبالغ دائمًا في ردات فعلك، سيطر على توترك من خلال ممارسة نشاط جديد تحبه.

3-متع نفسك

قم بالأشياء التي تستمتع بها فهي مفيد للصحة العاطفية. مثل مشاهدة مبارة مع أصدقائك، أو التنزهة في مكان تحبه.

 

4- الطعام المتوازن

احساسك أنك تهتم بصحتك سيجعلك أكثر ارتياحًا بأنك ستحصل على الشكل المثالي وستكون جذابًا بعيون الآخرين.

 

5- الرياضة.. الرياضة.. الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية تقلل من الضغط والتوتر العصبي وتجعلك أكثر راحة وتماسك نفسي، حتى التمارين المعتدلة تؤدي إلى إفراز مواد كيميائية في الدماغ تحسن المزاج. حيث يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل، الحصول على طاقة أكثر و الحفاظ على صحة قلبك.