9 طرق طبيعية لعلاج الحموضة

علاج الحموضة واحدة من أكثر الأمور الشائعة التي نبحث عنها دوما، نتيجة عاداتنا الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نشعر أوقات بألم حارق ناحية منطقة الصدر السفلى.

الحموضة أو الارتجاع الحمضي قد يكون عبارة عن حالة طارئة، أو يتحول إلى مرض يجب علاجه، ويعرف بعسر الهضم الحامضي، ويحدث عندما تعود بعض عصارة المعدة الحامضية إلى المريء مرة أخرى، مما ينتج عنه الشعور بألم حارق في أسفل منطقة الصدر، وغالبا ما تنتابنا هعذه الحالة عند تناول أغذية معينة أو أطعمة مُعدة بطريقة ما.

أسباب الحموضة

هناك بعض الأسباب المتعلقة بعاداتنا الصحية، وقد تكون هناك أسباب لها علاقة بما يسمى العضلة العاصرة المعوية، وهي عضلة مسئولة عن عدم عودة الطعام مرة أخرى إلى المريء، ولكن إذا حدث لها تلف فإنها تصبح غير قادرة على إتمام مهمتها، وتبدأ أعراض الحموضة في الظهور.

هناك أسباب أخرى تتعلق بالصحة العامة، مثل البدانة، فالوزن الزائد مع العادات الغذائية الخاطئة يمكنه أن يسبب الحموضة، إلى جانب التدخين، وبعض الأدوية والمسكنات، والعقاقير المضادة للاكتئاب والتي تعمل على علاجه، وفي بعض الأحيان، تتعرض الحامل للحموضة بسبب ضغط الجنين على الأعضاء الداخلية.

اقرأ أيضا: أعراض الفشل الكلوي وأسبابه

ومن الممكن أن تعود أسباب الإصابة بالحموضة إلى تناول كميات كبيرة من القوة والشاي والتدخين على معدة فارغة، أو وجود فجوات زمنية طويلة بين الوجبات، وتناول أنواع معينة تعمل على تهييج المعدة.

طرق علاج الحموضة

يمكن التعرف على طريق علاج الارتجاع الحمضي، سواء المعتمدة على الأدوية والوصفات الطبية، أو الطرق الطبيعية التي يمكن إعدادها والعمل عليها من المنزل، إلى جانب الأطعمة المناسبة.

1.تناول كميات مناسبة من المياه، وخاصة مع بدابة اليوم كونها تعمل على الحفاظ على توازن الأحماض داخل المعدة.
2.أوراق الريحان من الطرق الطبيعية التي تخلصك من الارتجاع الحمضي، ويمكن تناولها بعد غليها في المياه.
3.الشمر واحد من الحبوب والمكونات الطبيعية التي يمكن تناول الشاي الخاص بها لمساعدة الجهاز الهضمي على التوازن والتخلص من الارتجاع الحمضي، كما يعمل على التخلص من عسر الهضم والانتفاخ.
4.تعتبر القرفة مشروب مضاد للحموضة، كما يحسن عملية الهضم.

اقرأ أيضا: طرق طبيعية لعلاج النمش

5.اللبن من أفضل المكونات الغذائية للتخلص من الحموضة وآثارها المؤلمة للمعدة، فمن الممكن الاعتياد على تناول كوب من اللبن بعد الوجبات الرئيسية والثقيلة يقضي على الشعور والإصابة بالارتجاع الحمضي، والبعض يضيف إلى اللبن الفلفل الأسود أو أوراق الكزبرة المطحونة كي يجعله أكثر فاعلية، والمناسب بصورة أكبر هو اللبن الرائب.
6.القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الاستخدامات الطبية، وواحد منها التخلص من الحموضة، وذلك بسبب قدرته على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومنع تكون الغازات في المعدة.
7.بالتأكيد للزنجبيل فوائد صحية متعددة، ولكن عند علاج الحموضة فيمكن الاعتماد عليه، كونه يعمل على كمضاد لالتهابات الجهاز الهضمي، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل المغلي للتخلص من آثار الارتجاع الحمضي.
8.الخل الأبيض أو خل التفاح من المكونات الغذائية التي تعمل إضافتها إلى الطعام على التخفيف من الإصابة بالحموضة، ويمكن وضع ملعقتين من الخل على كوب من الماء البارد وتناوله مرة او مرتين في اليوم للتخلص من الحموضة.
9.الموز من الفواكه المفيدة صحيا في نواحي وبطرق مختلفة، ويحتوي على مضادات طبيعية للحموضة، فهو حاجز ضد الارتجاع الحمضي، لذلك يعتبر أسهل الوسائل الطبيعية وأبسطها في التخلص من الحموضة.

اقرئي أيضا: طرق للعناية بالجسم تمنحك حياة أفضل

أطعمة تسبب الحموضة

إن كنت تصاب يالارتجاع الحمضي بصورة متكررة، فهذا يعني ضرورة تغيير بعض المكونات الغذائية التي تعتمد عليها، ولذلك هناك مجموعة من الأطعمة التي يُفضل الابتعاد عنها.

1.الأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والبصل.
2.الشيكولاتة
3.الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.
4.المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، والمشروبات الغازية.
5.الطماطم
6.النعناع، سواء كمشروب أو أعشاب.