علاج الصداع بطرق طبيعية بدون تناول المسكنات

الشعور بصداع الرأس سواء كان نصفي أو كلي أمر مزعج للغاية خاصةً عندما يبدأ يومنا بهذا الشعور أو يُفاجئنا وسط يوم عمل طويل ويجعلنا غير قادرين على أداء مهامنا بشكل جيد، والأمر يكون أصعب عند من يُعانون منه باستمرار وليس فقط أمر عرضي يحدث كل فترة. والصداع من الأشياء التي تحدث لأكثر من سبب ومن أهمها عاداتنا اليومية الخاطئة، فما هى أسباب الشعور بالصداع، وكيف نُعالجه بطرق طبيعية بعيدا عن تلك المسكنات التي قد تؤثر بالسلب على المعدة والكلى؟ 

أسباب الصداع

1. إرتفاع ضغط الدم وتدفق الدم للرأس بشكل مفاجىء بؤدي بالتأكيد للشعور لحدوث الصداع
2. إذا كُنتِ تعانين من إلتهاب في الأذن الوسطى فهذا يعني أن ذلك سيكون سببا في شعورك بالصداع
3. الشعور بألم قوي في الأسنان أو اللثة يؤدي للصداع أيضا
4. مشاكل النظر وأمراض العيون أو حدوث تورم فيها يُسبب لكِ الشعور بالصداع أيضا
5. إذا كُنتِ تدخنين فهذا سبب واضح للشعور بالصداع دائما
6. الإكثار من تناول المنبهات والكافيين من أهم أسباب الشعور بالصداع أيضا
7. بالتأكيد سمعتِ من قبل كثيرا عن أهمية تناول الفطار صباحا، لذلك لا تُفوتي تلك الوجبة لأن عدم تناولها سيتسبب في حدوث الصداع
8. كثرة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون
9. قلة النوم بالتأكيد من الأسباب الهامة أيضا
10. الضغوط والتوتر والقلق تُعتبر أسباب نفسية قوية في حدوث الصداع

اقرئي أيضا: طرق طبيعية لعلاج الضغط المنخفض

مصدر الصورة

أنواع الصداع

1. الصداع الضاغط أو التوتر: هو الصداع الناتج عن التوتر والقلق ويظهر الشعور بالألم نتيجة هذا الصداع في الجزء الخلفي من الرأس وحوله حيث الرقبة والكتفين وقد يمتد لبضع ساعات أو أيام
2. الصداع النصفي: هو الأشهر بين هذه الأنواع حيث تشعرين بألم في نصف الرأس فقط ولكنه مؤلم جدا وقد لا تستطيعين معه ممارسة نشاطاتك بطريقة جيدة
3. الصداع العنقودي: هو صداع قوي يظهر في جانب واحد من الرأس ويستمر لعدة ساعات ويتكرر كثيرا وهو أقوى أنواع الصداع.
4. صداع الجيوب الأنفية: يرتبط هذا النوع من الصداع بألم جيوب الأنفية ويظهر في شكل آلام في مقدمة الرأس والعينين والأنف والخدين.

اقرئي أيضا: 6 نصائح مهمة لتجنب الخمول خلال يوم العمل

علاج الصداع بطرق طبيعية

1. استخدام كمادات الثلج على الرأس علاج طبيعي وفعّال جدا في تهدئة الإحساس بالألم وتقلص الأوعية وتحسين الدورة الدمورة. 
2. شرب الليمون أمر رائع أيضا في علاج الصداع، احرصي على شرب كوب دافىء من الماء والليمون معا وستحدين أن ألم الصداع قلّ كثيرا
3. الخضوع لجلسة تدليك للرقبة من الخلف والرأس من الأمام سيكون له تأثير السحر على علاج الصداع في وقت سريع
4. ضعي قربة من الماء الساخن على أسفل عضلات الرقبة من الخلف وستحمل على استرخاء عضلاتك من التوتر، أم ضعي يديكِ في الماء الدافىء لمدة 10-15 دقيقة. وضع قدميكِ أيضا في إناء من الماء الدافىء سيعطي نتيجة رائعة في علاج الصداع.
5. عند شعورك بالصداع توقفي فورا عن تناول المحليات الصناعية مثل سكر الإسبراتيم، وفي العموم ابتعدي عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات صناعية لأنها تسبب صداع شديد.
6. لا أحد ينكر قدرة النعناع على تهدئة الألم في كل الحالات وخاصة حالات الصداع فشرب كوب من النعناع أو حنى استخدام زيت النعناع في تدليك الرأس والرقبة سيساعدك على التخلص من آلام الصداع.
7. إذا استيقظتي من النوم وشعرتِ بصداع شديد تناولي تفاحة فورا أو استخدمي خل التفاح من خلال إضافته لوعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار الناتج من غليان المياه.
8. استخدمي زيت الكافور أو أحد الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر والبابونج لتدليك رقبتك ورأسك
9. إذا كان لديكِ فرصة للاسترخاء بعيدا عن الضوضاء والنظر في شاشة التليفزيون أو اللاب توب فلا تترددي في فعل هذه الخطوة
10. كذلك الأمر بالنسبة للابتعاد عن الضوء وضوء الشمس أيضا.

اقرئي أيضا: طرق طبيعية للتخلص من الصداع

6 من أضرار القهوة يجب عليكِ معرفتها

أعراض ضربة الشمس