فوائد الكركديه للصحة العامة ومقاومة البرد والتوتر

تشتهر فوائد الكركديه في ثقافتنا الشعبة بمصر على أنه خافض لضغط الدم، خصوصًا الكركديه المنقوع، لكنه لديه الكثير من الفوائد الأخرى التي سنتحدث عنها في هذا الموضوع. الكركديه (Roselle) شجرة تزرع في سوريا والعراق وتشتهر في جنوب مصر وخصوصًا أسوان، فلا أحد يذهب إلى الصعيد ويأتي بدون أن يشتري الكركديه الأسواني. 

وقد استخدم الكركديه كنبات علاجي لعدة قرون، في علاج الأسنان، والتهابات المسالك البولية، ونزلات البرد، وحتى لتهدئة قرحة المعدة.  وهو يشتهر كمشروب ساخن وبارد في كثير من البلدان، كما يستخدم كمسحوق لتلوين الأطعمة وإضافة طعم لها. كما يدخل كمكون ممتاز للعناية بالبشرة وتقشيرها وتحفيز إنتاج الخلايا الجديدة. ويحتوي الكركديه على عناصر مهمة مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، وحمض الفوليك. 

مصدر الصورة

1-فوائد الكركديه للدورة الشهرية

الكركديه الدافيء يساعد في تخفيف حدة تشنجات وآلام الدورة الشهرية.
يساعد في استعادة التوازن الهرموني مما يقلل من الأعراض الأخرى التي تصحب الطمث مثل تقلب المزاج والإفراط في تناول الطعام.

اقرئي أيضًا: فوائد الكمثرى التي تجعلها فاكهة الخريف المثالية

2-فوائد الكركديه للبرد

للكركديه خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم، ويحتوي على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك، المعروف باسم فيتامين سي، وهو أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على سلامة الجهاز المناعي، وبالتالي يساعد في مقاومة أمراض مثل البرد والإنفلونزا. كما أنه له أثارًا في التخفيف من حدة الحمى بفضل تناوله باردًا.

3-فوائد الكركديه للمعدة

من المعروف أن تناول الكركديه يساعد على عملية الهضم، وتعرف البذور الموجودة به بخصائصها المدرة للبول، ومعالجة الإمساك، والمساهمة في الوقاية من سرطانات القولون والمستقيم.

اقرئي أيضًا: فوائد التين البرشومي والمجفف لصحتك العامة

4-فوائد الكركديه للتخسيس

مشروب الكركديه من الأعشاب المفيدة في خسارة الوزن، فإذا كنتِ تستهلكين طعامًا مليئ بالكربوهيدرات، يمكنك شرب الكركديه الذي تشير الدراسات البحثية أنه يقلل من إنتاج إنزيم الأميليز، المسئول عن امتصاص الكربوهيدرات، لذلك تجد الكركديه في مكونات معظم أنواع شاي الأعشاب المخصص للتخسيس.

مصدر الصورة

5-الكركديه والتوتر

يعمل مشروب الكركديه على تهدئة الأعصاب، وبه مركبات كميائية طبيعية تساعد في محاربة القلق ومنح الجسم الاسترخاء اللازم، للك ينصح بشرب الكركديه قبل لنوم للحصول على نوم عميق وهادئ.

اقرئي أيضًا: أضرار اللبن التي قد يسببها للبعض رغم فوائده المعروفة

6-فوائد الكركديه للقولون

كما أسلفنا فإن الكركديه يساعد في عملية الهضم مما يقلل الضغط على القولون خصوصًا وأنه مقاوم للامساك، ويوفر المغنيسيوم الموجود في كركديه راحة سريعة من الإمساك، لأنه يساعد في استرخاء العضلات المعوية وجذب الماء للتخفيف من البراز وتسهيل حركته. ويحتوي كوب الكركديه على 29 ملج من المغنيسيوم وهو في الواقع 6.90 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها.

كما يوجد بالكركديه حمض protocatechuic المعروف بخصائص المضادة للورم والأكسدة. وتشير دراسة أجراها قسم الكيمياء الحيوية في كلية Chung Shan  بتايوان أن الكركديه يحتوي على مواد تبطئ نمو الخلايا السرطانية.

اقرئي أيضًا: فوائد اللب السوري وأضراره وكيف تتناوليه بطريقة صحية

7-فوائد الكركديه للضغط

في تقرير صادر من AHA (جمعية القلب الأمريكية) تم نشره في نوفمبرعام 2008، ذكر أن تناول مشروب الكركديه يعمل على خفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.. وبسبب خواصه المضادة للالتهابات، يمكن لشاي الكركديه تقليل ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10 نقاط، مع معدل استهلاك يصل إلى 3 أكواب يوميًا.

8-فوائد الكركديه للحامل

رغم الفوائد المتعددة التي ذكرناها للكركديه، فهو غير مناسب للحامل، وعند تناوله يجب اتشارة طبيب، وذلك لأن يقوم بخفض ضغط الدم مما قد يسبب خطرًا على صحة المرأة الحامل، وقد يتسبب في حدوث انقباضات في عنق الرحم.. لذلك يفضل الابتعاد عن تناوله تمامًا وقت الحمل.

اقرئي أيضًا: فوائد الفلفل الحار للتنحيف وصحة القلب ومضاره أيضًا

9-فوائد الكركديه للسكر

تناول الكركديه الطبيعي بدون إضافة سكر للتحلية يمكن أن يعزز من صحة القلب، وخفض معدلات الدهون والكوليسترول الضار لكن أيضًا يجب تناوله تحت إشراف طبي، خصوصًا إذا تزامن مرض السكري مع مرض الضغط فهنا يجب الحرص في التعامل مع الأمر.

10-فوائد الكركديه للبشرة

الكركديه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على شد البشرة ويحفز إنتاج الكولاجين بها، كما أنه من مصادر مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا البشرة من التلف، ويمكنك الاستفادة من الكركديه عبر شربه كشاي عشبي أو استخدامه كماسك لتقشير وترطيب البشرة.. وهذه ماسكات مختلفة لاستخدام الكركديه.

اقرئي أيضًا: ماسكات طبيعية للبشرة من عصائر رمضان.. اعرفيها واكتشفي فوائدها

11-فوائد أخرى للكركديه

• يحمي الكالسيوم الموجود في الكركديه الأسنان، عن طريق الحفاظ على عظام الفك قوية، ومكافحة البكتريا ومنع نموها في الفم.
• من أهم المكونات الموجودة في الكركديه، الفسفور الذي يعرف بدوره المهم في مكافحة الضعف العام، وخدر العضلات والتعب.. وحتى القدرة والرغبة الجنسية.
• وجدت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أن مستخلص الكركديه قد يفيد في تعزيز صحة الكبد عن طريق زيادة إنزيمات إزالة السموم منه وتقليل تليف الكبد وخفض نسبة الدهون عليه.

وفي النهاية فالكركديه مشروب لذيذ الطعم يمكنك إعداده عن طريق الغلي أو النقع لمدة في الماء، والأفضل دائمًا تناوله غير محلى للاستفادة منه خصائصه، أو تحليته بقليل من العسل الطبيعي إذا لزم الأمر.. لكن يجب الانتباه والحرص على الكمية التي نتناولها حتى لا تؤدي إلى آثار عكسية، خصوصًا لدى المصابون بمرض ضغط الدم المنخفض أو من يميل ضغطهم إلى الانخفاض بطبيعته.. ويفضل دائمًا الاعتدال في استهلاك أي شيء، ودمتم بصحة.

اقرئي أيضًا:

أهم فوائد الفول السوداني التي تهمكم معرفتها

فوائد الحمص الصحية للجسم وكف يمكنك استخدامه

أهم فوائد البرتقال للصحة والبشرة والرجيم وحتى صحة القلب

مصدر الصورة الرئيسية