أدوية فيتامين د لتجنب مخاطر نقصانه في الجسم
الأكثر مشاهدة
لنقص فيتامين د كثير من الأعراض التي قد تشعرين بها وانت غير مدركة بأنها مؤشر قوي ومهم لنقص الفيتامين في جسمك، لذلك فمن المهم الحصول على أدوية فيتامين د التي تزود جسمك بالنسبة الطبيعية له في جسمك لتجنبك أعراضه والمشكلات الناتجة عن نقصه في الجسم والتي تبدأ بزيادة الوزن والشعور الدائم بفقدان الطاقة والنشاط لممارسة أي نشاط مهما كان بسيط، وكذلك زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة.
فوائد فيتامين د
- يقي من الإصابة بمرض السكري. ويمكنك التعرف على أعرض مرض السكري.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات.
- التقليل من الإصابة بالأمراض المعدية والأنفلونزا.
- الشعور بالحيوية والنشط والتخلص من الإرهاق اللازم.
- يقلل من أمراض الشرايين وتصلبها.
- تقوية العظام والتقليل من الإصابة بمرض الهشاشة حيث يلعب دور مهم في تنظيم الكالسيوم والحقاظ على مستويات الفوسفور في الدم.
- يقلل ن خطر الإصابة بتسوس الأسنان للكبار والصغار.
- يقلل من خطر إصابة طفل بوزن أقل من الوزن الطبيعي.
أدوية فيتامين د
أعراض نقص قيتامين د
- لين العظام وانحناءات الظهر.
- الشعور الدائم بالإرهاق وفقدان الطاقة على ممارسة أي نشاط.
- زيادة آلام العظام ومشكلاتها.
- تأخر نمو العظام عند الأطفال والإصابة بالكساح.
- بروز عضلات الرأس الأمامية وزيادة التشنجات.
- تأخر نمو الأسنان لدى الأطفال والتسبب في ظهور التشوهات في أغلب الحالات.
- يتسبب في زيادة خطر الإصابة مرض الربو.
- الاكتئاب، حيث أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د له دور مهم في زيادة الشعور بالاكتئاب.
- أمراض السمنة، فيتسبب نقص فيتامين د في نقص معدل الحرق وزيادة الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- تقلبات المزاج المستمر، والشعور بالأرق.
أسباب نقص فيتامين د
- عدم القدرة على امتصاص فيتامين د في الجسم بسبب مشكلات الجهاز الهضمي ومرض السليلاك.
- الإصابة بأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن من الحالات التي يزيد لديها خطر الإصابة بنقص فيتامين دال.
- تقدم العمر، فمع تقدم العمر وضعف أجهزة الجسم عن عمل أدائها بشكل طبيعي وضعف قدرة الكبد والكليتين على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط سبب رئيسي في نقص فيتامين د في الجسم.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف بحيث يصبح أجزاء الجسم كافة مواجهة بشكل مباشر للشمس.
اقرئي أيضًا: فوائد فيتامين E للبشرة والشعر
مصادر فيتامين د
- الأسماك وخصوصًا السالمون والماكريل والتونة والرنجة والسردين.
- زيت كبد الحوت.
- الألبان ومشتقاتها.
- صفار البيض.
- عصير البرتقال.
- حليب الصويا.
- الحبوب.
بعد معرفتك لأعراض نقص فيتامين د ومصادر الحصول عليه من الأغذية المختلفة، فاحرصي على تناول هذه الأغذية للحفاظ على نسبته في الجسم، واحرصي على معرفة نسبة فيتاميم د في جسمك واستشارة طبيبك حول أدوية فيتامين د المناسبة لك ولحالتك، فبالطبع ما سيناسب شخص لن يناسب آخر لذلك فمن غير الصحي والمفيد لك شراء أدوية فيتامين د بشكل عشوائي دون رأي طببيبك، تجنبًا لحدوث مضاعفات وآثار جانبية أخرى.
اقرأي ايضا:
الكاتب
هبة حامد
الأربعاء ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩
التعليقات
لا يوجد تعليقات
اترك تعليقا