أهم فوائد حليب الصويا وأضراره على صحتك

بعض الأشخاص يعانين من حساسية من تناول الألبان، وحليب الصويا سيكون اختيار جيد لهم نظرًا لكونه من الألبان النباتية التي لا تحتوي على السكر الطبيعي "اللاكتوز" الموجود في الحليب الطبيعي، فيساعدهم في تناول اللبن دون آثار جانبية مزعجة لهم.

فوائد حليب الصويا

• يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام وذلك نظرًا لما يحتويه من الكالسيوم والمعروف بدوره الفعال في حماية العظام وتقويتها.
• يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية والتي تقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
•  يحتوي على مادة الآيسوفلافون  التي تساعد على تعزيز صحة الجسم.
• يعمل على تعزيز الحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لما يحتويه من كميات مناسبة لما يحتاجه الجسم من الكربوهيدرات.
• يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم لذلك فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
• يحتوي على المنجنيز الضروري لعمل إنزيمات الجسم.
• بديل جيد لحليب الأبقار، خاصة للأشخاص اللذين يعانون من حساسية من تناول الألبان.
• يقي نم التعرض للإمساك لما يحتويه من بروتينات نباتية معروفة بكونها غنية بالألياف التي تساعد على صحة الجسم وتقويته.
• مناسب لنظامك الغذائي كونه غنيًا بالألياف التي تمنحك الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كميات الطعام المتناولة.
• تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك لما يحتويه على بروتين، وهو ما يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

حليب الصويا والهرمونات

ولهرمون الاستروجين دور في العلاقة الحميمة، حيث يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وزيادتها وهو ما سينعكس بالطبع على علاقتك الحميمة ويجعلها أفضل.

اقرئي أيضًا: 7 طرق بسيطة للعناية بالجسم تمنحك حياة أفضل

فوائد حليب الصويا للتسمين

• الكثير من الأشخاص يكونون غير قادرين على هضم السكر الطبيعي الموجود في الحليب البقري، ويتسبب تناوله في كثير من المشكلات مثل مشكلات الهضم والإسهال والغازات، وحليب الصويا لا يحتوي على هذا النوع من السكريات "سكر اللاكتوز" لذلك فهو اختيار جيد للأشخاص الللذين لا تتناسب طبيعة أجسامهم مع أنواع الحليب الأخرى.
• غني بالبروتين والكالسيوم، وهما من العناصر الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، وأي نقص بهما يتسبب في كثير من الضاعفات الصحية.

ولكن الحديث عن أن حليب الصويا له دور مهم في عملية التسمي فما هو إلا معلومات مغلوطة، فهو من الألبان منخفضة السعرات الحرارية، إلا أنه شأنه شأن أنواع الأغذية المختلفة، فإن تناوله زيادة عن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية اليومية من المركد أنه سيتسبب في زيدة الوزن، ولكن طالما تناولتيه في معدل سعراتك الحرارية اليومية المطلوبة فلن يتسبب في زيادة الوزن، بل تعمل الألياف الموجودة في داخله على منحك الشعور بالشبع وهو ما يساعدك في تقليل الكميات المتناولة وبالتالي  التخلص من الوزن الزائد.

اقرئي أيضًا: اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا.. لهذه الأسباب

أضرار حليب الصويا للنساء

• يتسبب في حدوث تغيرات جنسية، ويؤثر على الحمل.
• الحساسية، فبعض النساء قد تواجهنوعمن أنواع الحساسية بسبب تناول حليب الصويا، ووينتج عنه الكثي من الأعراض منها الالحكة وضيق التنفس وإحمرار الجلد.
•  يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• مشكلات الغدة الدرقية.

أضرار حليب الصويا للرجال

• يهدد بسرطان الخصية.
• يعرض بالعقم والبرود الجنسي وتقليل الحيوانات المنوية.

بعد أن تعرفت على فوائد حليب الصويا، فاحرصي دائمًا على تناوله في حدود المسموح به، وتجنبي الإفراط في تناوله تجنبًا للأضرار التي عرضناها لك والتي يتسبب الإفراط في تناول حليب الصويا بها، خاصة عند تناوله للأطفال، فمن الضرري استشارة الطبيب إذا كت تريدين تقديمه لرضيعك.

اقرئي أيضًا:

فيتامين ه فوائده وأعراض نقصه وأهميته للبشرة والشعر

فوائد شرب الماء للجسم ونضارة بشرتك

فوائد زيت جوز الهند لجمالك