رشاقة


نصائح لدايت صحي وفعال بدون آثار جانبية

نصائح بسيطة وفعالة ستساعدك على تقليل وزنك بشكل صحي.

ندى بديوي

الثلاثاء ١٦ أكتوبر ٢٠١٨

تمارين شد البطن في البيت بالخطوات والصور

5 تمارين سهلة تساعدك على شد البطن في وقت قصير.

ندى بديوي

الإثنين ١٥ أكتوبر ٢٠١٨

تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم

الأعراض الجانبية للفقدان الزن هو تكون الترهلات، إليك أهم 7 تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم.

رضوى سمير

الأحد ١٤ أكتوبر ٢٠١٨

رجيم اللقيمات يخفض وزنك بفاعلية دون حرمان

دايت مع آيس كريم ومكرونة بالبشاميل؟

ندى بديوي

الأحد ١٤ أكتوبر ٢٠١٨

رجيم لتنحيف البطن برياضة بسيطة وعادات غذائية سليمة

يمكنك عمل رجيم لتنحيف البطن بالتركيز على أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة،.

هدير حسن

الأربعاء ٢٦ سبتمبر ٢٠١٨

تمارين للتخسيس وأنواعها وكيف يستفيد جسمك منها

تمارين التخسيس مُتعددة ولكن قبل البحث عن بعض تمارين التخسيس للوصول للجسم المثالي عليكِ معرفة أنواعها وكيف يستطيع جسمك الاستفادة منها.

دينا خليل

الأحد ٢٩ يوليو ٢٠١٨

5 تمارين لشد البطن بطريقة سريعة

إذا كُنتِ تُعانين من ترهلات البطن وزيادة الدهون في تلك المنطقة فالتمارين الرياضية هى أكثر الوسائل الفعّالة التي ستساعدك على الحصول على بطن مسطح ومشدود. شاهدي معنا...

دينا خليل

الخميس ١٢ يوليو ٢٠١٨

8 أسباب رئيسية تؤدي لظهور السيلوليت

لتتخلصي من السيلوليت عليكِ أولا معرفة أسبابه، لذلك جمعنا لكِ أهم 8 أسباب تؤدي لظهور السيلوليت والذي يُعتبر من أهم مشاكل البشرة التي تواجه مُعظم النساء.

دينا خليل

الإثنين ١٨ يونيو ٢٠١٨

الرياضة في رمضان ضرورية لهذه الأسباب

تخلصي من الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والوزن الزائد أيضا من إضافة الرياضة لمعادلة الصيام والأكل الصحي في رمضان، وستحصلين على نتائج مذهلة بالتأكيد. لا تترددي وابدأي من الآن.

دينا خليل

الثلاثاء ٢٢ مايو ٢٠١٨

أفضل 5 قنوات يوتيوب للتمرين في البيت

دون الحاجة للجيم والمعدات، شغلي هذه القنوات ومرني جسمك كله.

ندى بديوي

الأحد ٢٩ أبريل ٢٠١٨

”الكيتو دايت”.. ما هو؟ وكيف يمكن إتباعه؟

انتشر مؤخرا "الكيتو دايت"، وبدأ كثيرون في إتباعه، واعتباره نظام غذائي يأتي بنتائج فعالة ومناسبة وبصورة لا ترحمهم من تناول الطعام الذي يحبونه.

هدير حسن

الثلاثاء ٢٤ أبريل ٢٠١٨

مدربين زومبا في بيتك.. ارقصي على الأغاني العالمية

يساعدك الرقص في الحصول على الجسم المناسب، ويخلصك من الطاقة السلبية.

ندى بديوي

الثلاثاء ٢٤ أبريل ٢٠١٨

10 طرق لتقليل النشويات من أكلك

طرق تساعدك على تقليل النشويات من طعامك لتصلي للوزن المثالي الذي ترغبين فيه.

ندى بديوي

الثلاثاء ٠٣ أبريل ٢٠١٨

5 تطبيقات تساعدك على ممارسة الرياضة

يمكننا أن نقوم ببعض التدريبات المناسبة لحاجاتنا، وأن نراقب تطور أجسامنا وانخفاض وزننا مع الوقت، عن طريق مجموعة من التطبيقات التي تتيح لنا ذلك.

هدير حسن

الخميس ٠٥ أبريل ٢٠١٨

5 تمارين لشد ترهلات الذراعين

كرري هذه التمارين البسيطة يوميًا لتتخلصي من ترهلات الذراعين وتحصلي على شكل مثالي.

ندى بديوي

السبت ٠٧ أبريل ٢٠١٨

6 نصائح هتساعدك ماتتخنيش في الشتا

مع البرد بتزيد حاجتنا للأكل علشان الطاقة والدفا، أكتر خلال الموسم ده من السنة.. دي نصايحنا علشان تحافظي على وزنك –قدر الإمكان- في الشتا..

ندى بديوي

الخميس ١٤ ديسمبر ٢٠١٧