رشاقة


وصفات للتخسيس تعتمد على المشروبات والطعام المغذي

مجموعة وصفات للتخسيس تساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن والأرداف.

هدير حسن

الإثنين ١٧ ديسمبر ٢٠١٨

وصفات تخسيس لدهون البطن بسهولة دون معاناة

التخلص من دهون البطن لن يحتاج لتمارين رياضية مرهقة بعد الآن فقط بعض الوفات المنزلية البسيطة، إليك وصفات لتخسيس دهون البطن بسهولة ودون معاناة.

رضوى سمير

الأحد ٠٩ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من الأرداف بسهولة

الأرداف من المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل كبير، لذلك عليكِ الانتباه حتى لا تُفسد شكل جسمك. إليكِ تمارين رياضية بسيطة لحرق دهون الأرداف بسهولة

دينا خليل

الخميس ٠٦ ديسمبر ٢٠١٨

أسوأ أنواع الرجيم التي عليك الابتعاد عنها

تعرفب على أسوأ انواع الرجيم، التي من الممكن أن تفقدك صحتك بدلا من أن تساعدك على خسارة الوزن غير المرغوب به.

هدير حسن

الأربعاء ٠٥ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية لحرق دهون الجسم سريعا

من منّا لا يرغب في الحصول على جسم مثالي! بالتأكيد نحلم بذلك جميعا، لذا تعرفي على تمارين رياضية لحرق دهون الجسم بطريقة سريعة وسهلة.

دينا خليل

الأحد ٢٥ نوفمبر ٢٠١٨

أسوأ نصائح للدايت يجب عليك عدم اتباعها

تعرفي على الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن والنصائخ الخاطئة التي تتسبب أحيانا في زيادة الوزن بدل من فقدانه، إليك أسوأ نصائح للدايت يجب تجنبها.

رضوى سمير

الأحد ١٨ نوفمبر ٢٠١٨

تعرفي على رجيم مايو كلينك لإنقاض الوزن بسهولة

رجيم مايو كلينك واحد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها لتحصلين على وزن مثالي وصحة جيدة.

هدير حسن

الخميس ١٥ نوفمبر ٢٠١٨

رجيم صحي لنمط حياة مثالي

اتبعي رجيم صحي للتمتع بحياة صحية خالية من الأمراض والمشكلات.

هدير حسن

الإثنين ٠٥ نوفمبر ٢٠١٨

كيف تتغلبين على الشعور بالجوع أثناء الرجيم

الشعور بالجوع هو اللحظة الفاصلة التي تجعلنا نكره دائما اتباع نظام غذائي مُعين، لذلك اكتشفي كيف تتغلبين على الشعور بالجوع أثناء الرجيم.

دينا خليل

الإثنين ٢٩ أكتوبر ٢٠١٨

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك

عند اتباع نظام غذائي مُحدد فإن حساب السعرات الحرارية يُعتبر الخطوة الأصعب، لذلك اكتشفي طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا.

دينا خليل

الأحد ٢٨ أكتوبر ٢٠١٨

نصائح سهلة لإنقاص الوزن بطريقة صحية

إنقاص الوزن بشكل سريع ليس أمر صحي، وحتى الحفاظ على جسمك الرشيق يحتاج اتباع العادات الغذائية الصحية باستمرار، لذلك تعرفي على نصائح سهلة لإنقاص الوزن بطريقة صحية.

دينا خليل

الإثنين ٢٢ أكتوبر ٢٠١٨

نصائح لدايت صحي وفعال بدون آثار جانبية

نصائح بسيطة وفعالة ستساعدك على تقليل وزنك بشكل صحي.

ندى بديوي

الثلاثاء ١٦ أكتوبر ٢٠١٨

تمارين شد البطن في البيت بالخطوات والصور

5 تمارين سهلة تساعدك على شد البطن في وقت قصير.

ندى بديوي

الإثنين ١٥ أكتوبر ٢٠١٨

تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم

الأعراض الجانبية للفقدان الزن هو تكون الترهلات، إليك أهم 7 تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم.

رضوى سمير

الأحد ١٤ أكتوبر ٢٠١٨

رجيم اللقيمات يخفض وزنك بفاعلية دون حرمان

دايت مع آيس كريم ومكرونة بالبشاميل؟

ندى بديوي

الأحد ١٤ أكتوبر ٢٠١٨

رجيم لتنحيف البطن برياضة بسيطة وعادات غذائية سليمة

يمكنك عمل رجيم لتنحيف البطن بالتركيز على أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة،.

هدير حسن

الأربعاء ٢٦ سبتمبر ٢٠١٨

تمارين للتخسيس وأنواعها وكيف يستفيد جسمك منها

تمارين التخسيس مُتعددة ولكن قبل البحث عن بعض تمارين التخسيس للوصول للجسم المثالي عليكِ معرفة أنواعها وكيف يستطيع جسمك الاستفادة منها.

دينا خليل

الأحد ٢٩ يوليو ٢٠١٨

5 تمارين لشد البطن بطريقة سريعة

إذا كُنتِ تُعانين من ترهلات البطن وزيادة الدهون في تلك المنطقة فالتمارين الرياضية هى أكثر الوسائل الفعّالة التي ستساعدك على الحصول على بطن مسطح ومشدود. شاهدي معنا...

دينا خليل

الخميس ١٢ يوليو ٢٠١٨

8 أسباب رئيسية تؤدي لظهور السيلوليت

لتتخلصي من السيلوليت عليكِ أولا معرفة أسبابه، لذلك جمعنا لكِ أهم 8 أسباب تؤدي لظهور السيلوليت والذي يُعتبر من أهم مشاكل البشرة التي تواجه مُعظم النساء.

دينا خليل

الإثنين ١٨ يونيو ٢٠١٨

الرياضة في رمضان ضرورية لهذه الأسباب

تخلصي من الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والوزن الزائد أيضا من إضافة الرياضة لمعادلة الصيام والأكل الصحي في رمضان، وستحصلين على نتائج مذهلة بالتأكيد. لا تترددي وابدأي من الآن.

دينا خليل

الثلاثاء ٢٢ مايو ٢٠١٨