رشاقة


”الكيتو دايت”.. ما هو؟ وكيف يمكن إتباعه؟

انتشر مؤخرا "الكيتو دايت"، وبدأ كثيرون في إتباعه، واعتباره نظام غذائي يأتي بنتائج فعالة ومناسبة وبصورة لا ترحمهم من تناول الطعام الذي يحبونه.

هدير حسن

الثلاثاء ٢٤ أبريل ٢٠١٨

مدربين زومبا في بيتك.. ارقصي على الأغاني العالمية

يساعدك الرقص في الحصول على الجسم المناسب، ويخلصك من الطاقة السلبية.

ندى بديوي

الثلاثاء ٢٤ أبريل ٢٠١٨

10 طرق لتقليل النشويات من أكلك

طرق تساعدك على تقليل النشويات من طعامك لتصلي للوزن المثالي الذي ترغبين فيه.

ندى بديوي

الثلاثاء ٠٣ أبريل ٢٠١٨

5 تطبيقات تساعدك على ممارسة الرياضة

يمكننا أن نقوم ببعض التدريبات المناسبة لحاجاتنا، وأن نراقب تطور أجسامنا وانخفاض وزننا مع الوقت، عن طريق مجموعة من التطبيقات التي تتيح لنا ذلك.

هدير حسن

الخميس ٠٥ أبريل ٢٠١٨

5 تمارين لشد ترهلات الذراعين

كرري هذه التمارين البسيطة يوميًا لتتخلصي من ترهلات الذراعين وتحصلي على شكل مثالي.

ندى بديوي

السبت ٠٧ أبريل ٢٠١٨

6 نصائح هتساعدك ماتتخنيش في الشتا

مع البرد بتزيد حاجتنا للأكل علشان الطاقة والدفا، أكتر خلال الموسم ده من السنة.. دي نصايحنا علشان تحافظي على وزنك –قدر الإمكان- في الشتا..

ندى بديوي

الخميس ١٤ ديسمبر ٢٠١٧