9 نصائح لمرضى النقرس يجب عليك معرفتها

ارتباط مناسباتنا الاجتماعية بإعداد الموائد، وتناول كميات كبيرة من الطعام، يجعل أصحاب الأمراض المزمنة في حالة من الضيق والحيرة، ولكن يمكنهم أن يستمتعوا بالتجمعات العائلية دون قلق، فتلك مجموعة نصائح لمرضى النقرس، تساعدهم على الاستمتاع بوجبات صحية وبالتواجد مع العائلة.

يعتبر مرض النقرس واحد من الأمراض التي ترتبط بصورة مباشرة بطبيعة الطعام الذي نتناوله، كما أنه من الممكن أن يكون سببا في الإصابة بأمراض أخرى مثل القلب والأوعية الدموية والفشل الكلوي، وكان يُسمى قديما بـ "داء الملوك".

تعريف مرض النقرس

يرتبط النقرس، ويسمى أحيانا نقرس إبهام القدم، بتناول كميات كبيرة من البروتينات الحيواني (اللحوم الحمراء والكبد) والبقوليات، ويؤدي إلى التهاب المفاصل بصورة شديدة الألم، فيعمل على تورم الأطراف والمفاصل وإصابتها بالتصلب، وغالبا ما يظهر في إبهام القدم أو اليد.

نوبات الشعور بألم المفاصل تكون مفاجئة وشديدة على مريض النقرس، فينتابه الألم ومعه الإحساس بحرارة قوية في المفصل، وهذا الألم ناتج عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، وتهاجم هذه النوبات المريض على فترات، ولكنها تأتي قاسية، وتكون آلامها فوق الاحتمال.

تعرفي على: 7 مكونات طبيعية تعالج التهاب اللثة 

أعراض مرض النقرس

هناك مجموعة من الأعراض التي تصاحب الإصابة بمرض النقرس، الذي قد يأتي من تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من اللحوم الحمراء والأسماك، فيؤدي إلى زيادة وارتفاع نسبة حمض اليوريك في الدم، خاصة، إذا كان الجسم لا يتخلص منه بطريقة صحيحة.

يتم علاج مرض النقرس باستخدام الأدوية التي تعمل على تقليل إنتاج حمض اليوريك، أو مساعدة الكلى على إزالته من الجسم، وتلك مجموعة من أعراض مرض النقرس.

• ظهور كتل بيضاء صغيرة تحت الجلد
• تورم المفاصل والالتهاب مع الشعور الشديد بالألم.
• ظهور عقيدات عند غضروف الأذن، أو الركبة أو أصابع القدمين، وخاصة الإبهام.

هناك عوامل متعلقة بالإصابة بمرض النقرس، من بينها العمر، فالرجال في العمر بين الـ 40 و الـ 50، والنساء بعد الخمسين يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالنقرس، كما أن وجود تاريخ طبي مع النقرس في العائلة يجعل باقي الأفراد معرضين للإصابة به.

اقرئي أيضا: أطعمة ومشروبات تساعد على حرق الدهون

نصائح لمرضى النقرس

يحتاج مريض النقرس أن يكون في حالة حرص دائمة عند تناول الطعام، وألا ينجرف إلى مطالبات الأقارب له بمشاركتهم الطعام المعتمد على بروتينات حيوانية وبقوليات، من الممكن أن تؤدي بها إلى مضاعفات أخرى، لأن تجاهل مرض النقرس وعدم الانتظام بالنظام الغذائي الخاص به، من الممكن أن يؤدي إلى:

ارتفاع ضغط الدم (تعرفي على طرق تقليل ضغط الدم المرتفع)
أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، لأن ارتفاع نسبة حمض اليوريك من الممكن أن تسبب تصلب الشرايين.
الإصابة بالفشل الكلوي
مرض السكري
تكوين الحصوات صعبة الإزالة أو التفتيت داخل الكلى

اقرئي أيضا: أسباب رائحة النفس الكريهة وطرق تجنبها

من الممكن أن يعمل مريض النقرس على تجنب النوبات المزمنة للمرض، من خلال هذه المجموعة من النصائح:

1. الابتعاد التام عن اللحوم الحمراء والدواجن من الحمام أو البط والديك الرومي.
2. تناول كمية لا تتخطى الـ 70 كيلوجرام في اليوم من البروتينات الحيوانية، مثل اللحم الأبيض للدجاج.
3. البعد عن تناول الكبد والكلاوي والبقوليات من العدس والفول والترمس
4. عدم تناول الأسماك المملحة
5. تناول الخضروات الخضراء مثل الجزر والخس والخيار، والفواكه.
6. الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحوليات.
7. الحرص على شرب المياه بكميات مناسبة تصل إلى 5 لترات يوميا.
8. للتخفيف من آلام المفاصل، من الممكن استخدام زيت الزيتون وزيت النعناع ودهن منطقة الالتهاب، أو وضع كيس من الثلج عليها لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
9. عدم المبالغة في كمية السكريات في الطعام.

اقرئي أيضا: أطعمة تحتوي على بروتين بدون لحوم

أطعمة يجب تجنبها لمرضي النقرس 

هناك أطعمة أخري بخلاف اللحوم على مرض النقرس أن يتجنبوا تناولها بشكل تام، حتى لا تحدث المضاعفات التي قد تؤدي إلى النوبات شديدة الألم في المفاصل، والتي قد تستمر لما يقترب من الأسبوع، ومن هذه الأطعمة المشروم، والفاصوليا، والكبد والمخ، وسمك السردين أو السمك المملح والمعلب بصورة عامة.

تعرفي على: أعراض القولون العصبي وأسبابه

من المهم أن يكون مريض النقرس على معرفة ووعي كامل بتفاصيل مرضه، حتى يكون على علم بما يضره وما يناسب حالتها الصحية، لذلك يجب اتباع نصائح مرضى النقرس، التي قدمناها، مع المتابعة الدورية والمستمرة مع الطبيب المختص، حتى ينعم بصحة جيدة، وشفاء سريع.

اقرئي أيضا:

6 أضرار للقهوة يجب معرفتها

10 فوائد هامة للشوفان

7 أعراض لا يجب أن تتجاهليها