رشاقة

تىعرفي على القيمة الغذائية للبيض والخيار وفوائدهم

مجموعة من الخطوات تسهل عليك الحصول على جسم مثالي ووزن مريح.

اعرفي أضراره وفوائده، وكيف يمكنك تطبيقه؟

طرق نظام غذائي صحي تساعدكم على الحفاظ على وزنكم والتخلص من الزائد منه، طوال فترة الحجر المنزلي التي نعيشها هذه الأيام، وتمنحكم صحة ومناعة أفضل.

التمارين الهوائية أو تمارين الآيروبك والكارديو، هي مجموعة من التدريبات تعمل على التركيز على استخدام العضلات والأكسجين، للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الصحة.

تعرفي على رجيم البرتقال وكيف يمكنك اتباعه من أجل خسارة الوزن الزائد، مع ضمه لنظامك الغذائي والتمتع بالفوائد الصحية التي يمنحها للجسم.

الهرم الغذائي والتعرف على تفاصيله يعتبر من أكثر تقسيمات المجموعات الغذائية التي تساعد على مدّ الجسم بما يحتاجه.

تمارين الجيم من الممكن أن تكون غير معروفة لكثيرين، وقد لا تعي ما الذي يمكن أن تفعله داخل صالة الألعاب الرياضية، لذلك، نعرفكم على أهم تمارين الجيم قبل الاشتراك به

تمارين الرقبة التي يمكنها أن تخلصك من الشعور بالألم، وتساعد على تقوية العضلات.. اعرفيها

الجدول الكامل لأهم الأطعمة..

12 وضعية يوجا تساعدك في شد جسمك وتحسين صحتك.

رياضة نط الحبل ممتعة جدا ونمارسها منذ الصغر، ولكن هل تعرفين ما هى فوائد نط الحبل؟ إليكِ أهمها واكتشفي أيضا السعرات الحرارية التي تحرقها تلك الرياضة...

تكبير الثدي شىء يُمكنكِ الوصول له بدون جراحة ولكن لا تتوقعي أن تفعلي ذلك في وقت قصير فالأمر يحتاج للصبر، لذا تعرفي على كيفية تكبير الثدي بطرق طبيعية.

7 حركات مهمة للدفاع عن نفسك في أوقات الخطر.

إنقاص الوزن لن يكون أمر صعب عندما تتبعين رجيم صحي متوازن. إليكِ أنظمة متنوعة ونصائح لتنجحي في اتباع الرجيم بدون ملل.

تمارين الاسترخاء بإمكانها مساعدتك في إنجاز معاملاتك اليومية وأعمالك المختلفة بنشاط وحيوية أكبر، لهذاا إليك كيفية اداء تمارين الاسترخاء وكيفية ممارستها وأهم فوائدها.

بدلا من الشعور بالانزعاج والضيق، يمكنك علاج السيلوليت بمجموعة من التمارين الرياضية التي تخلصك منه نهائيا.

قولي وداعًا للأنظمة الغذائية التي تشعرك بالجوع والعذاب، فإليكِ كل ما تجتاجين معرفته عن رجيم قاراطاي وأهم فوائده لصحتك وكيف يمكنك اتباعه لخسارة الوزن دون جوع.

تعرفي على الوزن المثالي المناسب لك، وطرق الوصول له، وكيف تحافظين على صحتك وتحصلين على مظهر جذاب ومريح لجسمك.

إذا كنتِ تحلمين بالتخلص من بطن ما بعد الولادة فهذه هي فرصتك، إليكِ تمارين شد البطن بعد الولادة للتخلصين من الترهلات والوزن الزائد في جسمك.