رشاقة

الأكثر مشاهدة


كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم لعدم اكتسابه مرة أخرى

المرحلة الأصعب والأهم في الرجيم هي تثبيت الوزن ولنساعدك في اتمامها بنجاح، إليك كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم لعدم اكتساب الوزن المفقود مرة أخرى.

رضوى سمير

الخميس ٢١ فبراير ٢٠١٩

دايت صحي ومتوازن يساعد على حرق الدهون والتخلص منها

دايت صحي يساعدك على التخلص من الدهون ويجنبك زيادة الوزن.

هدير حسن

الخميس ٢١ فبراير ٢٠١٩

أفضل وأسوأ أنواع دايت لتحافظي على صحتك

قبل أن تقرري اتباع أي نظام غذائي في حياتك يجب أن تتعرفي أولا على ماهية الأنظمة الغذائية وأيهم هو المفيد لصحتك وأيهم الضار، إليك أفضل وأسوأ أنواع دايت.

رضوى سمير

الثلاثاء ١٩ فبراير ٢٠١٩

كيفية حساب كتلة الجسم والدهون ومعرفة الوزن المثالي

تعرفي على طريقة تستطيعين بها معرفة كيفية حساب كتلة الجسم، واكتشاف أماكن تركز الدهون.

هدير حسن

الأربعاء ١٣ فبراير ٢٠١٩

رجيم التمر واللبن وطرقه المختلفة وأضراره

رجيم التمر واللبن واحد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها حتى تحصلين على فقدان سريع للوزن،

هدير حسن

الإثنين ١١ فبراير ٢٠١٩

رجيم دشتي وفوائده وأضراره ومراحله المختلفة

هل سمعتي عن رجيم دشتي من قبل؟ إذا كانت المرة الأولي التي تسمعي به، فإليكِ كل ما يتعلق برجيم دشتي الصحي وكيفية اتباعه وفوائده وأضراره على الصحة.

رضوى سمير

الثلاثاء ٠٥ فبراير ٢٠١٩

رجيم الفواكه حيلة لإنقاص الوزن وتخلص الجسم من السموم

رجيم الفواكه يُعتبر من أكثر أنظمة الرجيم الفعالة في إنقاص الوزن الزائد وتنظيف الجسم من السموم، ولكن قبل اتباعه عليكِ أن تعرفي فوائده وأضراره أولا...

دينا خليل

الإثنين ٠٤ فبراير ٢٠١٩

وصفات تخسيس الأرداف بتمارين رياضية ومكونات طبيعية

وصفات تخسيس الأرداف التي يمكنك تطبيقها بمكونات طبيعية في منزلك، حتى تحصلين على النتيجة المطلوبة.

هدير حسن

الأحد ٠٣ فبراير ٢٠١٩

نصائح مهمة لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن

هناك بعض النصائح التي يجب عليك مراعتها عند اتباع الأنظمة الغذائية لتضمنين خسارة وزنك بصورة مستمرة، إليك نصائح مهمة لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن.

رضوى سمير

الأربعاء ٣٠ يناير ٢٠١٩

تمارين الكارديو لتحصلي على جسم عارضات الأزياء

بالتأكيد سمعتي من قبل عن تمارين الكارديو ولكن لم تعرفي تحديدا ما هي أو كيف تتم ممارستها، إليك تمارين الكارديو لحرق الدهون وإنقاص الوزن بالتفاصيل وكيفية ممارستها.

رضوى سمير

الثلاثاء ٢٩ يناير ٢٠١٩

تمارين سويدي بسيطة تساعدك على التخلص من الدهون

تمارين سويدي يمكنك تأديتها في المنزل، بعد إتباع عدد من الخطوات البسيطة.

هدير حسن

الإثنين ٢٨ يناير ٢٠١٩

تمارين للحامل للحصول على جسم رشيق وتسهيل الولادة

تمارين للحامل؟ ولما لا؟ هناك الكثير من التمارين التي يُمكن للحامل ممارستها بعد استشارة الطبيب، فإليكِ بعضها التي يُمكنكِ ممارستها بسهولة في المنزل أو في الجيم

دينا خليل

الأحد ٢٧ يناير ٢٠١٩

مشروبات لذيذة تُشعرك بالشبع لفترة طويلة

لا تفسدي نظامك الغذائي بأكلات غير صحية وغير مُشبعة أيضا. إليكِ هذه المشروبات اللذيذة التي ستُشعرك بالشبع لفترة طويلة بدون الحاجة لتناول الطعام.

دينا خليل

الثلاثاء ٢٢ يناير ٢٠١٩

رجيم اتكنز مراحله وأبرز أضراره على الصحة

قبل الحيرة في اختيار أنظمة خسارة الوزن، تعرفي على رجيم اتكنز.

هدير حسن

الإثنين ٠٧ يناير ٢٠١٩

نصائح الأكل الصحي للمحافظة على وزنك دون دايت

مجموعة من نصائح الأكل الصحي، التي تساعدك على التعرف على الطريقة السليمة لتناول الطعام الذي تحبينه والاستمتاع بحياة أفضل.

هدير حسن

الأربعاء ٠٢ يناير ٢٠١٩

رجيم البحر المتوسط لخسارة الوزن بطريقة صحية

نظام سهل وبسيط في اتباعه ولن يحرمك من الطعام الذي تفضلينه، إليك رجيم البحر المتوسط لخسارة الوزن بطريقة صحية.

رضوى سمير

الإثنين ٢٤ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم

إذا كنتي تعتقدين أن ممارسة الرياضة صباحا أمر شاق فستغيرين رأيك بعد عمل هذه التمارين، إليك تمارين رياضية صباحية تمنحك النشاط طوال اليوم.

رضوى سمير

الخميس ٢٠ ديسمبر ٢٠١٨

وصفات للتخسيس تعتمد على المشروبات والطعام المغذي

مجموعة وصفات للتخسيس تساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن والأرداف.

هدير حسن

الإثنين ١٧ ديسمبر ٢٠١٨

وصفات تخسيس لدهون البطن بسهولة دون معاناة

التخلص من دهون البطن لن يحتاج لتمارين رياضية مرهقة بعد الآن فقط بعض الوفات المنزلية البسيطة، إليك وصفات لتخسيس دهون البطن بسهولة ودون معاناة.

رضوى سمير

الأحد ٠٩ ديسمبر ٢٠١٨

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من الأرداف بسهولة

الأرداف من المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل كبير، لذلك عليكِ الانتباه حتى لا تُفسد شكل جسمك. إليكِ تمارين رياضية بسيطة لحرق دهون الأرداف بسهولة

دينا خليل

الخميس ٠٦ ديسمبر ٢٠١٨