رشاقة


حساب نسبة الدهون في الجسم وأهميتها للصحة

تعرفي على أفضل طريقة لحساب نسبة الدهون في الجسم وما هى النسبة المثالية لصحة الجسم. إليكِ أيضا أنواع الدهون في الجسم وفوائدها للصحة.

دينا خليل

الخميس ٠٨ أبريل ٢٠٢١

طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم

تعرفي على 4 طرق مختلفة لحساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم وفوائد البروتين للجسم...

دينا خليل

الإثنين ٠٨ مارس ٢٠٢١

اعرفوا حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون

تعرفوا على كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون التي يمكنكم تناولها يوميا.

هدير حسن

الأحد ٠٧ مارس ٢٠٢١

أهمية الاستشفاء العضلي ودوره في حماية عضلات الجسم

ما هو الاستشفاء العضلي وكيف يساعدك في حماية لجسم من الأضرار المختلفة

هبة سلامة

الثلاثاء ٣٠ مارس ٢٠٢١

النشويات المعقدة.. لماذا يحتاجها الجسم وما مصادرها!

مصادر النشويات المعقدة وأهم أضرارها وفوائدها على الجسم

هبة سلامة

الأحد ٢١ فبراير ٢٠٢١

12 نوع سناكات صحية تساعدك في خسارة الوزن

يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة جزءًا لا يتجزأ من فقدان الوزن.. هذه الوجبات صحية ولذيذة.

ندى بديوي

الثلاثاء ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٠

القيمة الغذائية للبيض وفوائده المذهلة لجسمك

تىعرفي على القيمة الغذائية للبيض والخيار وفوائدهم

هبة سلامة

الأربعاء ١٠ يونيو ٢٠٢٠

7 خطوات لاتباع أفضل طريقة لإنقاص الوزن

مجموعة من الخطوات تسهل عليك الحصول على جسم مثالي ووزن مريح.

هدير حسن

السبت ٣٠ مايو ٢٠٢٠

رجيم اللبن وطريقة تطبيقه مع معرفة الفوائد والأضرار

اعرفي أضراره وفوائده، وكيف يمكنك تطبيقه؟

هدير حسن

الأحد ١٧ مايو ٢٠٢٠

نظام غذائي صحي لتجنب زيادة الوزن خلال الحجر المنزلي

طرق نظام غذائي صحي تساعدكم على الحفاظ على وزنكم والتخلص من الزائد منه، طوال فترة الحجر المنزلي التي نعيشها هذه الأيام، وتمنحكم صحة ومناعة أفضل.

هدير حسن

السبت ٠٤ أبريل ٢٠٢٠

التمارين الهوائية المثالية لتحافظين على وزنك وصحتك

التمارين الهوائية أو تمارين الآيروبك والكارديو، هي مجموعة من التدريبات تعمل على التركيز على استخدام العضلات والأكسجين، للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الصحة.

هدير حسن

السبت ٠٤ أبريل ٢٠٢٠

رجيم البرتقال لخسارة الوزن والتمتع بصحة أفضل

تعرفي على رجيم البرتقال وكيف يمكنك اتباعه من أجل خسارة الوزن الزائد، مع ضمه لنظامك الغذائي والتمتع بالفوائد الصحية التي يمنحها للجسم.

هدير حسن

الثلاثاء ٣١ مارس ٢٠٢٠

الهرم الغذائي بالتفصيل لتعرفين احتياجك وتحفظين وزنك

الهرم الغذائي والتعرف على تفاصيله يعتبر من أكثر تقسيمات المجموعات الغذائية التي تساعد على مدّ الجسم بما يحتاجه.

هدير حسن

السبت ٢١ مارس ٢٠٢٠

تمارين الجيم بأنواعها والمعدات التي يمكن استخدامها

تمارين الجيم من الممكن أن تكون غير معروفة لكثيرين، وقد لا تعي ما الذي يمكن أن تفعله داخل صالة الألعاب الرياضية، لذلك، نعرفكم على أهم تمارين الجيم قبل الاشتراك به

هدير حسن

الأحد ١٢ يناير ٢٠٢٠

تمارين الرقبة للتخفيف من الألم وتقوية العضلات

تمارين الرقبة التي يمكنها أن تخلصك من الشعور بالألم، وتساعد على تقوية العضلات.. اعرفيها

هدير حسن

الجمعة ١٣ ديسمبر ٢٠١٩

تعرفي على السعرات الحرارية في الأطعمة الأكثر استهلاكا

الجدول الكامل لأهم الأطعمة..

ندى بديوي

الأحد ١٧ نوفمبر ٢٠١٩

أوضاع يوجا لشد الجسم والتخلص من الترهلات وتحسين الصحة

12 وضعية يوجا تساعدك في شد جسمك وتحسين صحتك.

ندى بديوي

الخميس ٠٨ أغسطس ٢٠١٩

فوائد نط الحبل التي تجعله رياضة ممتعة وغير تقليدية

رياضة نط الحبل ممتعة جدا ونمارسها منذ الصغر، ولكن هل تعرفين ما هى فوائد نط الحبل؟ إليكِ أهمها واكتشفي أيضا السعرات الحرارية التي تحرقها تلك الرياضة...

دينا خليل

الخميس ٠١ أغسطس ٢٠١٩

كيفية تكبير الثدي بطرق طبيعية بدون عمليات تجميل

تكبير الثدي شىء يُمكنكِ الوصول له بدون جراحة ولكن لا تتوقعي أن تفعلي ذلك في وقت قصير فالأمر يحتاج للصبر، لذا تعرفي على كيفية تكبير الثدي بطرق طبيعية.

دينا خليل

الأربعاء ١٧ يوليو ٢٠١٩

طرق الدفاع عن النفس التي يجب أن تعرفها كل امرأة

7 حركات مهمة للدفاع عن نفسك في أوقات الخطر.

ندى بديوي

الإثنين ٠٨ يوليو ٢٠١٩

close