تمارين


تمارين تنحيف للحصول على جسم رشيق ومتناسق

تمارين التنحيف تُساعدك للحصول على جسم متناسق وتُخلصك من الكرش والدهون المتراكمة في الأفخاذ والذراعين والمؤخرة. إليكِ بعض تمارين التنحيف التي يُمكنكِ ممارستها.

دينا خليل

السبت ١٤ مارس ٢٠٢٠

تمارين للمبتدئين تساعدك في الحصول على جسم مثالي

تمارين للمبتدئين تفقدك الوزن وتساعدك في الحصول على جسم مثالي

هبة حامد

الثلاثاء ١٠ مارس ٢٠٢٠

تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم

تعرفي على أهم تمارين الأرجل التي يُمكنكِ ممارستها بسهولة في المنزل لتقوية عضلات الساقين.

دينا خليل

الأحد ٠١ مارس ٢٠٢٠

تمارين الجيم بأنواعها والمعدات التي يمكن استخدامها

تمارين الجيم من الممكن أن تكون غير معروفة لكثيرين، وقد لا تعي ما الذي يمكن أن تفعله داخل صالة الألعاب الرياضية، لذلك، نعرفكم على أهم تمارين الجيم قبل الاشتراك به

هدير حسن

الأحد ١٢ يناير ٢٠٢٠

فوائد تمرين البلانك لشد الجسم والتخلص من السليوليت

تمرين البلانك له الكثير من الفوائد التي تساعدك في التخلص من كثير من المشكلات أهمها مشكلات السليوليت، والحصول على جسم مشدود، فتعرفي على الطريقة الصحيحة لممارسة التمرين وأهم فوائده

هبة حامد

الجمعة ١٠ يناير ٢٠٢٠

تفاصيل تمارين 3 ميل وكيفية ممارستها في البيت

تعرفي على كيفية الاستفادة من ممارسة تمارين 3 ميل.

ريهام سمير

الأحد ٢٢ ديسمبر ٢٠١٩

تمارين 5 ميل للتخلص من الوزن الزائد ونحت الجسم

للمشي فوائد كثيرة، فتخيلي إذا استطعتي المشي لمدة 8 كيلوات يوميًا دون النزول من المنزل! فتمارين 5 ميل ستمكنك من ذلك وتساعدك في التخلص السريع من الوزن الزائد ونحت الجسم وشده

هبة حامد

الإثنين ١٦ ديسمبر ٢٠١٩

تمارين الرقبة للتخفيف من الألم وتقوية العضلات

تمارين الرقبة التي يمكنها أن تخلصك من الشعور بالألم، وتساعد على تقوية العضلات.. اعرفيها

هدير حسن

الجمعة ١٣ ديسمبر ٢٠١٩

أفضل تمارين شد الصدر في البيت بالدامبلز وبدونها

تعرفي من هنا على أفضل تمارين شد الصدر ورفعه لجسم مثالي رشيق.

ريهام سمير

الثلاثاء ١٧ ديسمبر ٢٠١٩

أفضل تمارين نحت الخصر وشده لممارستها في المنزل

جربي ما يناسبك من تمارين نحت الخصر التي ستجديها هنا للحصول على خصر مشدود ومسطح.

ريهام سمير

الأحد ٠٨ ديسمبر ٢٠١٩

تمارين الظهر التى تمنحك الشعور بالراحة وتخفف الألم

ممارسة تمارين الظهر له دور كبير في علاج مشكلات الظهر، وتخفف كثير من الألم والإزعاج.

هبة حامد

الإثنين ٠٢ ديسمبر ٢٠١٩

تمارين تكبير الثدي وطرق طبيعية وصحية أخرى

لزيادة حجم الثديين جربي تمارين تكبير الثدي والطرق الطبيعية الأخرى التي ستجديها هنا.

ريهام سمير

الجمعة ٢٩ نوفمبر ٢٠١٩

تمارين الزومبا فوائدها وأنواعها وكل شيء عنها

ابدئي من الآن ومارسي تمارين الزومبا لجسم صحي رشيق، ولكن اقرئي أولًا عن فوائدها وأنواعها هنا.

ريهام سمير

الخميس ٢٨ نوفمبر ٢٠١٩

تمارين عرق النسا لتخفيف الألم وسهولة الحركة

عرق النسا من أكثر الأعراض التي تتسبب في ألام شديدة ومزعجة قد تصل في بعض الأحيان للتوقف عن الحركة تمامًا، وتمارين عرق النسا لها دور مهم وأساسي في تخفيف الآلام وحل المشكلة

هبة حامد

السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠١٩

تمارين اللياقة البدنية لجسم رشيق ومرن

لتحافظي على صحة جسمك عليكِ الحفاظ على لياقته. إليكِ تمارين اللياقة البدنية لجسم رشيق ومرن...

دينا خليل

الثلاثاء ١٩ نوفمبر ٢٠١٩

طريقة تمارين السكوات وفائدتها وأشهر الأخطاء

جربي ممارسة تمارين السكوات بالطريقة الصحيحة وتجنبي الأخطاء الشائعة كما ستجدين هنا.

ريهام سمير

الأربعاء ٢٠ نوفمبر ٢٠١٩

أفضل نصائح وتمارين تخسيس البطن

مللتي طرق التخسيس التقليدية القاسية وغير المجدية، تعرفي هنا على تمارين تخسيس البطن ونصائح فعالة للتخلص منها.

ريهام سمير

الجمعة ٢٢ نوفمبر ٢٠١٩

تمارين للتخلص من الكرش وأفضل نصائح لذلك

مارسي تمارين للتخلص من الكرش وغيري من نمط حياتك، تابعينا لتعرفي المزيد.

ريهام سمير

السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠١٩

فوائد تمارين كيجل للنساء لشد عضلات الجسم والحوض

بتعرفك على فوائد تمارين كيجل للنساء ستحرصين على ممارستها بانتظام ليس فقط لشد عضلات الجسم وإنما لشد عضلات الحوض والمهبل التي تتعرض للترهل بعد فترات الحمل والولادة.

هبة حامد

الثلاثاء ١٢ نوفمبر ٢٠١٩

تمارين لتقوية عضلات الظهر وحماية العمود الفقري

لتحمي ظهرك من التقوس والإصابات تعرفي على تمارين لتقوية عضلات الظهر وحماية العمود الفقري...

دينا خليل

الثلاثاء ١٢ نوفمبر ٢٠١٩