دايت صحي ومتوازن يساعد على حرق الدهون والتخلص منها

الأكثر مشاهدة


عادات تساعد على زيادة الوزن..تجنبيها

الكثير من العادات الخاطئة دون الدراية بنتائجها السيئة، فهناك العديد من الطقوس اليومية التي تزيد الوزن، وتجنب تلك العادات يساعد على الحفاظ على الوزن.

سمر حسن

الأربعاء ٢٢ نوفمبر ٢٠١٧

7 أضرار لتناول الكولا

منذ انتشار الكولا، واعتياد الناس على تناولها وشربها في اثناء الوجبات، والحديث عن أضرارها لا ينتهي، حتى بات الكل يعرف ولكنه إما غير مصدق أو لم يعد يستطيع أن يتخلى عنها.

هدير حسن

الأربعاء ٢٢ نوفمبر ٢٠١٧

6 وصفات منزلية.. حل نهائي للتخلص من الكحة

فصل الشتاء هو موسم البرد والأنفلونزا التي تجلب معها نوبات الحكة العنيفة، التي تعيق وتؤثر على القيام بالمهام والأنشطة اليومية، وللوقاية من مواجهة الأمراض الشتوية عامة، والحكة خاصة إليكي بعض النصائح الهامة لحماية نفسك واولادك، وهي عبارة عن بعض الوصفات العشبية المتوفرة عادة في معظم...

إلهام زيدان

الثلاثاء ٢١ نوفمبر ٢٠١٧

تعرفي على تصحيح 10 معلومات طبية خاطئة شائع تداولها

هناك الكثير من المعلومات الطبية المتداولة التى ليس لها أي أساس من الصحة، تترسخ في أذهان وعقول العديد من الناس، ويؤمنون بها ويتبعونها طوال حياتهم، دون وعي مقصود منهم، ممكن تقع بهم في الخطأ والضرر، لذا نقدم إليكي بعض من هذه المعلومات الشائعة مع تصحيحها.

إلهام زيدان

الإثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧

”الجرانولا”.. إفطار سريع وصحي ومليئ بالطاقة

من أشهر الوجبات التي انتشرت حول العالم للباحثين عن الطاقة والصحة في نفس الوقت.. هذه وصفة تحضير الجرانولا في منزلك..

ندى بديوي

الإثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧

3 مشروبات شتوية تساعد في التخلص من دهون البطن

مع انخفاض درجات الحرارة نبدأ تناول الكثير من المشروبات الدافئة حتى تساعدنا في الحفاظ على درجات حرارة أجسامنا، هذه 3 مشروبات تؤدي هذا الغرض وتساعد في الوقت نفسه في التخلص من دهون البطن لكن يجب عليك ألا تستعملي السكر لتحليتها..

ندى بديوي

الإثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧

نصائح هامة لحالات الأمراض المزمنة قبل تناول ”حلاوة المولد ”

" مولد النبي مينفعش من غير الحلاوة" هذا هو المبدأ السائد الذي يسير عليه معظم الشعب المصري، لأنه دائما يرتبط في الأذهان، بأن لا يوجد طعم للاحتفال بالمولد النبوي، دون تناول الحلوى الخاصة به.

إلهام زيدان

الإثنين ٢٠ نوفمبر ٢٠١٧

للحصول على القيمة الغذائية للطعام..ابتعدي عن الوجبات السريعة

العصر الحالي، ويبتعد الشخصيات عن تناول الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية، فنجدهم يلجأون إلى الأكلات المليئة بالسعرات الحرارية، ولكي تحمي نفسك من الأكلات الخاطئة تعرفي على الأكل الصحي.

سمر حسن

الخميس ١٦ نوفمبر ٢٠١٧

بالصور..أطعمة تساعد على فقدان الوزن

الرشاقة وفقدان الوزن، والكثير تبحثن عن الأكلات ذات السعرات الحرارية القليلة، والأطعمة التى تحرق المزيد من الدهون، وهناك الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة التي تساعد على فقدان الوزن ومن الممكن تناولها في أي وقت.

سمر حسن

الأربعاء ١٥ نوفمبر ٢٠١٧

12 نصيحة لتنعمين بحمل هادئ وصحي

حتى تحصلين على حمل سعيد وهادئ، هناك بعض النصائح عليك إتباعها:

هدير حسن

الأربعاء ١٥ نوفمبر ٢٠١٧

11 فائدة لم تعرفها عن تناول ملعقة عسل نحل يومياً

يعتبر العسل مصدراً هاماً للطاقة، حيث تحتوي ملعقة طعام واحدة من عسل النحل على 17 جرام من النشويات، وتوفر 64 سعر حراري، ويتكون عسل النحل من 17% ماء 40% سكر الفاكهة، 30% سكر العنب، 3% سكر القصب.

إلهام زيدان

الإثنين ١٣ نوفمبر ٢٠١٧

”الشاي” يساعد على فقدان السعرات الحرارية

الكثير من التجارب أن الشاي يساعد على خفض السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن، ويتم ذلك من خلال تعزيزه لعملية حرق الدهون.

سمر حسن

الأحد ١٢ نوفمبر ٢٠١٧

إفطار سريع ولذيذ.. ساندوتش البيض والجبنة

الإفطار هو الوجبة التي بها بنزين اليوم لنستطيع القيام بواجبتنا ووظائفنا، جربوا هذه الوصفة..

ندى بديوي

الخميس ٠٩ نوفمبر ٢٠١٧

أطعمة تسهل عملية الهضم

من المهم الاعتناء بصحة الجهاز الهضمي لأنه المسئول عن هضم وامتصاص الطعام، وكذلك إزالة السموم من الجسم عن طريق الإخراج.. هذه الأطعمة تحافظ عليه:

ندى بديوي

الخميس ٠٩ نوفمبر ٢٠١٧

تجنبي خطأ غسل الدواجن النيئة..لهذه الأسباب

دراسة حديثة وفق ما جاء في موقع "دوتشيه فيليه" أن غسل الدواجن له عواقب وخيمة فهو لا يتخلص من الأوساخ والبكتيريا ، بل قد يرفع من خطر الإصابة بالعدوى العطيفة (عدوى ميكروبية قد تسبب الإسهال والتهابات الأمعاء).

سمر حسن

الأربعاء ٠٨ نوفمبر ٢٠١٧

الأرتيكاريا المزمنة مشكلة كبيرة للسيدات فى الفترة من 20 إلى 40 سنة

الأرتيكاريا المزمنة يعانى منها كثير من الأشخاص، ويبحثون دائما عن علاجات، لكن فى كثير من الأحيان تكون النتيجة دون جدوى، وذلك ببساطة لأنها ليست مرض فى حد ذاتها، ولكنها عرض يشترك فيه مجموعات كبيرة من الأسباب المرضية.

إلهام زيدان

الأربعاء ٠٨ نوفمبر ٢٠١٧

5 فوائد لتناول الزبادي ليلًا

ينصح المتخصصون في التغذية بتناول كوب من الزبادي قبل النوم لكننا لا نعرف لماذا ليلا بالتحديد.. هذه الفوائد تفسر الأمر.

ندى بديوي

الخميس ٠٢ نوفمبر ٢٠١٧

7 فوائد للمداومة على المشي الصباحي

المشي من أفضل الرياضات التي يمارسها الإنسان فهو سهل ولا يؤذي العضلات، لكن الأفضل أن تمارسيه في الهواء الطلق وفي الصباح الباكر فهو أفضل للصحة العامة للجسم والطاقة والمزاج من المشي على الآلات الرياضية.. اعرفي الفوائد.

ندى بديوي

الخميس ٠٢ نوفمبر ٢٠١٧

4 مشروبات تمنحك نوما أفضل ووزن أقل

هناك مشروبات يمكنها أن تساعدك على خسارة الوزن، والنوم بطريقة أفضل، كما تحافظ على التوازن في الجسم، ويمكنك تناول أي من هذه المشروبات قبل ساعة من نومك وتجعلينها عادة يومية.

هدير حسن

الثلاثاء ٣١ أكتوبر ٢٠١٧