زيادة معدل الحرق بالغذاء المثالي وممارسة التمارين

الأكثر مشاهدة


أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة

يعاني معظمنا من مُشكلة ضعف الذاكرة و وبخاصة مع اقتراب فترة الامتحانات ولا يعرف معظمنا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تُعزز من عمل الذاكرة ومن أهمهم :

منى أبو السعود

الإثنين ١٨ ديسمبر ٢٠١٧

9 أمور تتسبب في عدم إنقاص الوزن على الرغم من الريجيم المستمر

تعتبر السمنة من أكثر الأمور المزعجة للسيدات، ومع أنهن يخضعن لنظام ريجيم قاسي إلا أنهن يجدن صعوبة في إنقاص الوزن ، ويرجع ذلك بسبب ممارستهن لبعض الأمور التي قد لا يعلمن أنها خاطئة وتؤثر بالسلب على عملية الريجيم.

ايمان منير

الإثنين ١٨ ديسمبر ٢٠١٧

للمحافظة على صحة أسناك عليكِ بهذه الأطعمة

وفي نفس الوقت تحتوي الجبن علي الكالسيوم والفوسفات الذي يساعد علي إبطال مفعول الأحماض في الفم، وعلى عكس المنتشر العلكة لا تعالج فك الأسنان بل ينصح بعدم تناولها.

سمر حسن

الإثنين ١٨ ديسمبر ٢٠١٧

”كرشك مضايقك وعندك سهرة”.. 5 خطوات لشد البطن قبل المناسبات

أصبحت معظم السيدات تعاني من ترهل منطقة البطن ويرجع ذلك لعدة أسباب منها الوجبات السريعة على مدار اليوم، فقد تكون الفتاة ليست سمينة ولكن تعاني من تركز الدهون في منطقة البطن ولهذا اتبعي هذه الخطوات لمدة أسبوع قبل سهرتك ..

ايمان منير

الأحد ١٧ ديسمبر ٢٠١٧

كيف تعرفين أن طفلك مُصاب بالتوحد؟

غالبًا ما تبدأ علامات التوحد في الظهور على الطفل مُنذ السنة الأولى من عمره و من أهم تلك العلامات

منى أبو السعود

الخميس ١٤ ديسمبر ٢٠١٧

دليلك للتخلص من الأرق ..5 أعشاب طبيعية

أصبحت وتيرة الحياة السريعة والضغوط النفسية والإجتماعية والمادية من مسببات الأرق عند السيدات،ولكن الأدوية المهدئة التي يصفها الطبيب قد تؤدي إلى الإدمان وبمجرد التخلي عنها يصبح الإنسان مشتتا.

ايمان منير

الخميس ١٤ ديسمبر ٢٠١٧

6 نصائح هتساعدك ماتتخنيش في الشتا

مع البرد بتزيد حاجتنا للأكل علشان الطاقة والدفا، أكتر خلال الموسم ده من السنة.. دي نصايحنا علشان تحافظي على وزنك –قدر الإمكان- في الشتا..

ندى بديوي

الخميس ١٤ ديسمبر ٢٠١٧

قاومي أنفلونزا الشتاء بالفاكهة والخضروات

مع قدوم فصل الشتاء، تزداد فرصة إصابتكِ بنزلات البرد نظرا لبرودة الجو التي تجتاح البلاد هذه الأيام، تبحث الفتيات عن الأدوية كعلاج ، ولكن ينسى بعضهن بأن الفاكهة والخضروات الطبيعية لها القدرة على تحسين قدرة الجهاز المناعي وبالتالي تساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ....

ايمان منير

الأربعاء ١٣ ديسمبر ٢٠١٧

”القولون العصبي” صديق النساء المزعج..معلومات عن كيفية التعامل معه

أصبحت معظم الفتيات في حيرة بين الاكل الذي تحبه وبين خوفها من أعراض هذا الطعام على القولون العصبي ، ا

ايمان منير

الثلاثاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٧

5 عادات تؤدي إلى ترهل الثدي

مظهر الثدي أمر يشغل كل امرأة، وتحاول كل واحدة أن تقوم بما يجعل ثدييها في صحة ومظهر جيدين، خاصة وأن هذه المنطقة تتأثر بالاعتلال الصحي والنفسي بشكل كبير.

هدير حسن

الثلاثاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٧

5 أسباب بتقولك ”ارقصي”

الرقص نشاط إنساني تعبيري، بيحصل استجابة لانفعالات المشاعر، خصوصًا لما تحركه حاجة الموسيقي.. والشعوب مارست الرقص من فجر التاريخ، وابتكروا رقصات في الفرح وفي الحزن، للصلاة وللعزا وللتعبير عن الحب، الرقص له 5 فوائد على اختلاف أنواعه من الفلامنكو والتانجو، للبلدي والزومبا.. اعرفي الف...

ندى بديوي

الثلاثاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٧

أشهر المشروبات التي تساعد على التدفئه و التخسيس معَا

بحلول الشتاء تزيد رغبة كل منا في تناول المزيد من الأطعمة و أيضَا في شرب المزيد من المشروبات الدافئة و هذا قد يعرضنا لزيادة في الوزن ، لذا قررت " احكي " أن تجمع لكن 4 من أشهر المشروبات الشتوية التي تساعدك على حرق الدهون بالإضافة إلى التدفئة

منى أبو السعود

الأحد ١٠ ديسمبر ٢٠١٧

6 خطوات بتقلل من علامات تمدد الجلد أثناء الحمل

علامات التمدد تظهر على جسم أكتر من 90% من الحوامل، وتكون في هيئة خطوط بيضاء أو وردية اللون، وتظهر على البطن والصدر وفي الجوانب وعلى الزراعين، وغالبا ما تظل موجودة حتى بعد انقضاء فترة

ندى بديوي

الأحد ١٠ ديسمبر ٢٠١٧

طبيب.. تحويل المسار والتكميم أفضل العمليات لأنقاص الوزن الزائد

السمنة المفرطة لا يوجد لها حل للتخلص منها نهائيا سوي العمليات الجراحية، لأن الأنظمة الغذائية قد تجدي نفعاً إذا كان الوزن الزائد من 15 إلى 20 كجم، و لكن في حالة السمنة المفرطة وزيادة الجسم اكثر من 30 كجم، عن الحجم المثالي، فيمكن أنقاص هذا الوزن الزائد، لكن سوف تصبح هناك مشكلة يت...

إلهام زيدان

الإثنين ٠٤ ديسمبر ٢٠١٧

إذا شعرتي بألم في البطن والظهر مع ارتفاع درجة الحرارة .. اذهبي فوراً لأقرب مستشفى

يعاني العديد منا من الأمراض الناتجة عن التهاب البنكرياس، مثل " آلام حادة في منطقة البطن، والتهاب المرارة " دون وعي تام ما هو السبب الرئيسي في حدوث الإصابة، لهذا يجب علينا معرفة ما هو البنكرياس وما الدور الذي يقوم به، وما هي مضاعفات التهاب البنكرياس؟

إلهام زيدان

الأربعاء ٢٩ نوفمبر ٢٠١٧

احمي طفلك من التهاب الأذن الوسطى المسبب لضعف القناة السمعية

" جرام من الوقاية خير من قنطار من العلاج " مثل شعبي قديم ويجب على كل أم اتباعه في حماية أطفالها و أخذ احتياطاتها قبل وقوع أي ضرر عليهم، لأن الطفل شخص عاجز وغير قادر على التعبير عن ألمه أو توصيفها بشكل صحيح لذا قد يصاب بمضاعفات نتيجة عدم فهم الآخرين للمرض .

إلهام زيدان

الثلاثاء ٢٨ نوفمبر ٢٠١٧

5 فوائد لتناول التمر صباحًا

التمر من الأطعمة المذهلة المليئة بالفوائد الصحية فهو يسمى "Super Food" هذه فوائد بدء يومك به تعرفوا عليها.

ندى بديوي

الخميس ٢٣ نوفمبر ٢٠١٧

 للمشي فوائد سحرية..تعرفي عليها

المشي بشكل منتظم مع ممارسة التمارين الرياضية يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون.

سمر حسن

الخميس ٢٣ نوفمبر ٢٠١٧

شمع الأذن مؤشر على صحتك...اكتشفي ذلك

شمع الأذن مؤشرًا هامًا يدل على صحة الأذن والجسد بشكل عام، وله دور كبير في تشخيص الأمراض داخل الأذن على حسب اختلاف ألوانه.

سمر حسن

الأربعاء ٢٢ نوفمبر ٢٠١٧