هبة حامد

عن الكاتب:   صحفية مصرية، أحب السفر والقراءة والموسيقى.‎

فوائد تمارين كيجل للنساء لشد عضلات الجسم والحوض

علاقات وثقافة جنسية

فوائد تمارين كيجل للنساء لشد عضلات الجسم والحوض

بتعرفك على فوائد تمارين كيجل للنساء ستحرصين على ممارستها بانتظام ليس فقط لشد عضلات الجسم وإنما لشد عضلات الحوض والمهبل التي تتعرض للترهل بعد فترات الح...

هبة حامد

الثلاثاء ١٢ نوفمبر ٢٠١٩

تخسيس الأرداف بالتمارين والأعشاب الطبيعية

صحة ورشاقة

تخسيس الأرداف بالتمارين والأعشاب الطبيعية

قد لا تستطيعين تخسيس الأرداف في أثناء اتباعك لرجيم معين، ويتسبب لك ثبات هذه المنطقة من الجسم في الانزعاج، إلا أنه بممارسة بعض التمرينات قد تتمكنين من...

هبة حامد

الإثنين ١١ نوفمبر ٢٠١٩

أسباب حساسية الجسم المفاجئة وعلاجها

صحة ورشاقة

أسباب حساسية الجسم المفاجئة وعلاجها

حساسية الجلد من المشكلات المزعجة، خاصة مع زيادة الشعور بحكة في أوقات ما قبل النوم، فتعرفي على أسباب حساسية الجسم المفاجئة وطرق علاجها

هبة حامد

الخميس ٠٧ نوفمبر ٢٠١٩

فوائد فيتامين e لصحة بشرتك وجمال شعرك

صحة ورشاقة

فوائد فيتامين e لصحة بشرتك وجمال شعرك

الحصول على شعر صحي وبشرة نضرة هدف تسعين إليه دائمًا، وفوائد فيتامين e للبشرة تحقق لك الكثير من الفوائد، تعرفي عليها وعلى كيفية استخدامه للشعر

هبة حامد

الخميس ٠٧ نوفمبر ٢٠١٩

10 صور نمطية عن المديرة الست

بيزنس

10 صور نمطية عن المديرة الست

10 صور نمطية مأخوذة عن المديرة الست قد تجعل منها كابوسًا للعاملين معها، وتتسبب في كثير من المشكلات بينها وبين زملاء العمل، نم الرجال بل والنساء أيضًا...

هبة حامد

الأربعاء ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

كيكة الموز بأكثر من طريقة لك ولأسرتك

مطبخ احكي

كيكة الموز بأكثر من طريقة لك ولأسرتك

كيكة الموز لها أنواع كثيرة فهناك المصنوعة بالقرفة وأخرى بالشيكولاتة وهناك كيكة الموز بالشوفان، ووفق تفضيلاتك وتفضيلات أسرتك يمكنك تقديم كيكة الموز الم...

هبة حامد

الأربعاء ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

أدوية فيتامين د لتجنب مخاطر نقصانه في الجسم

صحة ورشاقة

أدوية فيتامين د لتجنب مخاطر نقصانه في الجسم

تناولك لأدوية فيتامين دال المناسبة لك بحسب استشارة طبيبك المختص من الأمور المهمة التي تجنبك التأثيرات السلبية لنقص فيتامين دال في الجسم والتي تتسبب في...

هبة حامد

الأربعاء ٠٦ نوفمبر ٢٠١٩

أقسام إدارة الأعمال المختلفة وفرص التوظيف

بيزنس

أقسام إدارة الأعمال المختلفة وفرص التوظيف

أقسام إدارة الأعمال من أهم التخصصات التي تحتاجها الشركات بمختلف تخصصاتها، لذلك فتعرفي على هذه الأقسام وأهميتها لسوق العمل والفرص التي ستوفرها لك بعد ا...

هبة حامد

الإثنين ٠٤ نوفمبر ٢٠١٩

طريقة عمل كيكة الزبادي الهشة بالشربات

مطبخ احكي

طريقة عمل كيكة الزبادي الهشة بالشربات

الكيك من أشهى أنواع الحلوة، فتعرفي على طريقة عمل كيكة الزبادي الهشة بالشربات، وأكثر من طريقة لعمل الكيك وفق ما هو مقضل لك ولأسرتك، وكذلك بعض النصائح ا...

هبة حامد

الأحد ٠٣ نوفمبر ٢٠١٩

فوائد ارتداء الكورسيه وأضراره

صحة ورشاقة

فوائد ارتداء الكورسيه وأضراره

تسعين دائمًا للحصول على طلة مختلفة بقوام ممشوق، وبالطبع يساعدك الكورسيه في تحقيق هذا الغرض، ولكن لتتمكني من استخدامه فمن المهم التعرف على الفوائد والأ...

هبة حامد

الأحد ٠٣ نوفمبر ٢٠١٩

فوائد الزبادي بالليمون والقرفة لصحتك

صحة ورشاقة

فوائد الزبادي بالليمون والقرفة لصحتك

إضافة القرفة إلى الزبادي يساعدك على تناولها إذا كنت من غير الفضلين لها، فتعرفي على أهم فوائد الزبادي بالليمون والقرفة لتزودي جسمك بها وتقيه من الأمراض...

هبة حامد

الأحد ٠٣ نوفمبر ٢٠١٩

طريقة عمل البروفيترول بالكاكاو وكريمة القهوة

مطبخ احكي

طريقة عمل البروفيترول بالكاكاو وكريمة القهوة

لأن البروفيترول من أصناف الحلويات المفضلة للكثير، فإليك طريقة عمل البروفيترول لتستطيعي تقديمها لأسرتك، وفي هذا المقال ستتعرفي على أكثر من طريقة لعمل ا...

هبة حامد

الجمعة ٠١ نوفمبر ٢٠١٩

أهمية مهارات الانصات لعلاقاتك الاجتماعية والمهنية

بيزنس

أهمية مهارات الانصات لعلاقاتك الاجتماعية والمهنية

مهارات الانصات واحدة من أهم أسرار التواصل الجيد، فالاستماع الجيد يجعلك تركز فيما يقوله الطرف الآخر، وبالتالي تحليل الموقف ودراسته جيدًا، وكذلك كسب مس...

هبة حامد

الخميس ٣١ أكتوبر ٢٠١٩

طريقة عمل العدس بالشعرية

مطبخ احكي

طريقة عمل العدس بالشعرية

معرفة طريقة عمل العدس بالشعرية ستساعدك على تقديم وجبة غذائية متكاملة لأسرتك، خاصة مع اقتراب فصل الشتاء، فتعرفي على فوائد العدس وأكثر من وصفة يمكنك تقد...

هبة حامد

الأربعاء ٣٠ أكتوبر ٢٠١٩

أهم المسلسلات الصينية الرومانسية والتاريخية

ريفيوهات و اقتراحات

أهم المسلسلات الصينية الرومانسية والتاريخية

يحاول الكثير البحث عن مسلسلات بثقافات أخرى لكسر الملل وإحداث حالة من التنوع في المشاهدات، وهناك مسلسلات صينية تعرض كصير من الموضوعات الشيقة والتي نجحت...

هبة حامد

الثلاثاء ٢٩ أكتوبر ٢٠١٩

طريقة عمل صوص الكراميل

مطبخ احكي

طريقة عمل صوص الكراميل

طريقة عمل صوص الكراميل من الأمور التي ستساعدك علىتقدين أصناف الحلويات المختلفة لأسرتك بسهولة، كما أن معرفة طريقة عمل صوص الكرامل بطريقة نباتية ربما ست...

هبة حامد

الإثنين ٢٨ أكتوبر ٢٠١٩

معايير الأهداف الذكية وكيفية تطبيقها

بيزنس

معايير الأهداف الذكية وكيفية تطبيقها

وجود هدف في حياة الأشخاص سبب قوي للاستمرارية وإعادة المحاولات رغم موجات الاحباط التي تصيب البعض إلا أن هناك أهداف ذكية تختلف عن الأهداف العادية التي ي...

هبة حامد

الإثنين ٢٨ أكتوبر ٢٠١٩

ماسك النشا وماء الورد لبشرة نضرة خالية من العيوب

جمال وموضة

ماسك النشا وماء الورد لبشرة نضرة خالية من العيوب

فوائد ماسك النشا وماء الورد كثيرة للبشرة، فتعرفي على هذه الفوائد التي تمكنك من الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب، وكيف يمكنك الاستفادة منها بعمل أن...

هبة حامد

الجمعة ٢٥ أكتوبر ٢٠١٩

تمارين بالدامبلز للصحة العامة وفقدان الوزن

صحة ورشاقة

تمارين بالدامبلز للصحة العامة وفقدان الوزن

ممارسة تمارين بالدامبلز له فوائد الكثيرة ليس فقط في تغيير شكل الجسم وإنما أيضأ على الصحة العامة، فتعرفي على طرق تمرينات الدمبلز وكيفية ممارستها في الم...

هبة حامد

الخميس ٢٤ أكتوبر ٢٠١٩

ما هي البيئة الافتراضية وأهميتها للتعلم

بيزنس

ما هي البيئة الافتراضية وأهميتها للتعلم

البيئة الافتراضية للتعلم لها دور مهم في توفير العواملا لتي تؤهلك لتطوير مهاراتك بل ومن الممكن أن تساعدك على تغيير حياتك بشكل كامل، فتعرف عليها وعلى أ...

هبة حامد

الخميس ٢٤ أكتوبر ٢٠١٩