طريقة تمارين السكوات وفائدتها وأشهر الأخطاء

الأكثر مشاهدة


تعرفي على أسباب رائحة النفس الكريهة وتجنبيها

العديد من الأشخاص الذين يعانون من رائحة النفس الكريهة، وتتعدد أسباب تلك الرائحة، منها متعلق بأمراض المعدة والأخرى مرتبطة باتباع بعض السلوكيات السيئة، فأليكِ مجموعة من النصائح التي تمكنك من التخلص من تلك الرائحة.

سمر حسن

الخميس ١٥ فبراير ٢٠١٨

تعرفي على تقنية تجميد الدهون.. لجسم مثالي

ظهرت تقنية جديدة لتفتيت دهون الجسم، وهي تقنية الـ Cryoshape (تكسير الدهون بالتبريد)، والتي تقوم فكرته حول استخدام التبريد كوسيلة فعالة في التخلص من الخلايا الدهنية، حيث ثبت علميًا، أن الدهون تتأثر بالتبريد أكثر من الجلد، وثبت علميًا أن هذه التقنية أمنة جدًا.

ايمان منير

الخميس ١٥ فبراير ٢٠١٨

9 فوائد لتناول عصير الخيار

الطبيعي تناول الخيار كوسيلة للحفاظ على الرطوبة في الجسم بين الوجبات أو إضافته للسلطة، أو كمخلل، المهم أنه المتعارف عليه تناول الخيار لصورته العادية، لكن في طريقة تانية للاستفادة من المواد الغذائية للخيار، وهو تناوله كعصير.

هدير حسن

الخميس ١٥ فبراير ٢٠١٨

9 أعراض تنذر بضعف جهازك المناعي

جهاز المناعة من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، فهو الوسيلة التي يستطيع الجسم من خلالها الدفاع عن نفسه تجاه الأجسام الغريبة، ويوجد مجموعة من العلامات التي تنذر بضعف جهازك المناعي

سمر حسن

الإثنين ١٢ فبراير ٢٠١٨

نصائح لتتخلصي من علامات تمدد الجلد وقت الحمل

مع الحمل بيزيد الوزن بشكل كبير، وبالتالي طبقات الجلد بتتمدد بسرعة وبيحصلها تكسر في طبقة الجلد الوسطى وده بيكون علامات التمدد، اللي لازم يتم علاجها في المرحلة الأولى من ظهورها لأن بعد كده العلاج بيكون أصعب خصوصًا

ندى بديوي

الأربعاء ٠٧ فبراير ٢٠١٨

أشهر 5 خرافات عن الحمل

على مر العصور سمعنا خرافات كتير عن فترة الحمل بسبب التغيرات اللي بتحصل للأم، فبتلجأ السيدات للخرافات في تفسير التغيرات دي، وفجأة تحولت الخرافات لمعتقدات موروثة عجز العلم عن تغييرها.

أمينة صلاح الدين

الإثنين ٠٥ فبراير ٢٠١٨

استغلي فاكهة الشتاء.. مشروب البرتقال الساخن لمحاربة البرد

تكثر فاكهة البرتقال خلال موسم الشتاء، لذلك يمكنك استغلالها في عمل مشروب ساخن مليء بالفيتامينات ويحارب البرد والإنفلونزا، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي، وفيتامين أ وب، وبه الكثير من مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.. هذه هي

ندى بديوي

الخميس ٠١ فبراير ٢٠١٨

7 طرق عشان تتخلصي من آلام العظام والمفاصل في الشتاء

الآلام دي مش مرتبطة بعمر معين، لأنه من الممكن جدا يكون لينا سلوكيات خاطئة، وبتأثر على عظامنا بطريقة سلبية، فتأدي لإحساسنا بالألم في المفاصل والعظام وإحنا لسه في سن صغيرة.

هدير حسن

الأحد ٢٨ يناير ٢٠١٨

للحصول على بطن مشدودة.. عليك اتباع هذه التمارين

الحصول على بطن مشدودة، وخالية من الدهون، وفي نفس الوقت يصعب عليهن تقليل الطعام أو إتباع حمية غذائية معينة، ولكن تعتبر التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساعد للحصول على بطن مشدودة.

سمر حسن

الأحد ٢٨ يناير ٢٠١٨

ماذا يحدث للنساء بعد انقطاع ”الدورة الشهرية”؟

تنقطع "الدورة" لمدة 12 شهرًا متتالية بدون أسباب بيولوجية أو فسيولوجية، وهذا مؤشرا لانقطاعها بكل نهائي، ومن الممكن أن تتنبأ المرأة بقرب انقطاع "الطمث"، وتبدأ المبايض في تقليل إفراز الهرمونات الجنسية مثل (الاستروجين- البروجيستيرون).

سمر حسن

الإثنين ٢٢ يناير ٢٠١٨

9 نصائح تساعدك للحصول على أطراف دافئة

أكثر ما يزعجنا جميعا هو أن تبقى أطراف اقدامنا وأيادينا باردين رغم كل المحاولات التي نتبعها، ويعوق ذلك حركة المشي، ويؤلم في احتكاك القدم بأي جسم صلب.

هدير حسن

الخميس ١٨ يناير ٢٠١٨

خمس نصايح للعناية بالمنطقة الحساسة

السائد في المجتمع إن الست المتجوزة أو البنت المقبلة على الزواج هما بس اللي لازم يعتنوا بالمنطقة الحساسة ما دون ذلك مش مهم خالص و ده كلام خطير جدا الحقيقة، لأن الاهتمام بالمنطقة الحساسة والنظافة الشخصية مش حكر على حد بالعكس دي ضرورية للكل سواء متزوجة أو لا لإن إهمالك ده ممكن يسبب...

ايمان منير

الثلاثاء ١٦ يناير ٢٠١٨

8 أطعمة تعمل على تحسين مزاج المرأة

ضغوط الحياة ومشاكلها بتجبرنا ساعات كتير على الاكتئاب والزعل، بس بقى في قاعدة أساسية دلوقت لما لما تكتئب تأكل، وبقى شعارنا الأساسي كل أما نضايق شوية نلجأ للبطاطس وللشيكولاتة.

ايمان منير

الثلاثاء ١٦ يناير ٢٠١٨

خمس نصائح تمدك بالطاقة بدون كافيين

الأرق والنوم المتقلب وسرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، كل دى مخاطر وآثار جانبية معرضين ليها كلنا بسبب الكافيين اللى بيدخل أجسامنا بشكل يومى، سواء فى الشغل أو مع مذاكرة الامتحانات بنبقى محتاجين الطاقة اللى تخلينا نكمل بقية اليوم ونقدر ننجز كل المهام اللى ورانا.

ايمان منير

الثلاثاء ١٦ يناير ٢٠١٨

”المسكنات بتجيب عقم.. متستحميش”.. 9 خرافات عن ”البريود”

لما بتيجي لأول مرة، تبدأ الأم تفهمك بنفس الطريقة اللي هي عرفتها بيها، وبيكون كلامها في الوقت ده هو مصدر الثقة الوحيد، ممكن يكون صح، لكن كمان بيبقى معاه كده شوية "خرافات"، وأفكار خزعبلية غير منطقية عن "البريود".

هدير حسن

الإثنين ١٥ يناير ٢٠١٨

أسباب رائحة الفم الكريهة والتخلص منها

بالتأكيد، وجود رائحة مزعجة للفم بيسبب إزعاج أو ضيق، خاصة إذا كان السبب غير واضح، ومش عارفين إيه العلاج والطريقة المناسبة للتخلص منه.

هدير حسن

الإثنين ١٥ يناير ٢٠١٨

اعرفي أنواع وأسعار الفوط الصحية وتقييمها

جمعنالكم أسعار وأهم أنواع الفوط الصحية، وقيمنها حسب آراء عدد من المستخدمات..

ندى بديوي

الخميس ١١ يناير ٢٠١٨

إزاي تحافظي على نشاطك في أيام الشغل الطويلة؟

دي نصايح ممكن تساعدك علشان طاقتك ماتقلش..

ندى بديوي

الأربعاء ١٠ يناير ٢٠١٨

الأطعمة الخطرة على صحة الحامل

في أثناء فترة الحمل، تحتار المرأة في اختيار الطعام المناسب، وتخشى أن يؤثر تناولها لأي نوع من المأكولات على صحة الجنين دون أن تدري.

هدير حسن

الأحد ٠٧ يناير ٢٠١٨